5 potravín, ktoré by ste dnes mali znížiť z vašej stravy
S rastom rýchleho občerstvenia a spracovaných potravín je naše telo vystavené potravín, ktoré môžu zhoršiť naše dlhodobé zdravie a pohodu. Najmä vtedy, ak sú prijaté nadmerne a bez akejkoľvek kontroly.
Preto sme vytvorili zoznam potravín, ktoré by ste mali výrazne znížiť, aby ste dosiahli vyššiu kvalitu života.
Jedná sa o 5 potravín a nápojov, ktoré by sme mali z diéty odstrániť
Nealkoholické nápoje a sladké nápoje
Väčšina nealkoholických nápojov vyrobených zo sýtenej vody pochádza z kukuričného sirupu, ktorý obsahuje nadmerný kalorický príjem a neprináša žiadnu výhodu nášmu telu. Navyše tieto typy nápojov boli vinníkmi, ktorými milióny detí na celom svete začínajú trpieť zriedkavými chorobami, ako sú obezita alebo cukrovka.
To všetko bez komentovania, že vysoké hladiny cukru, diskvalifikujú kosti, spôsobujú výskyt dutín a podporujú osteoporózu. Ak to, čo hľadáte, je chuť nealkoholických nápojov, je najlepšie zvoliť minerálnu vodu s plynom a potom ju sprevádzať s nejakým ovocím.
Spracovaný chlieb
Čoraz viac ľudí má predpokladaný názor, že bežný chlieb, ktorý každý deň konzumuje, sa len zhoršuje. Ale nič nie je ďalej od reality. Sú vyrobené z rafinovanej múky, na ktorú predtým eliminujú všetky živiny a vitamíny, ktoré prispieva prírodná pšenica.
Podobne majú vysoký obsah cukrov a kalórií, ktoré spôsobia značnú nárast hmotnosti. Aby ste mali predstavu, kúsok normálu má rovnaký prívod kalórií ako štyri vývary z celozrnného chleba. S tým vám nepovieme, aby ste ich vylúčili z vašej stravy, ak ste niekedy chceli im poskytnúť liečbu.
Ale musíte sa pokúsiť znížiť svoju spotrebu, ak chcete jesť zdravú a vyváženú stravu. Najlepšie? Rozhodnite sa bez akýchkoľvek pochýb o autentickom ražný chlieb.
Plnotučné mlieko
Kto by si myslel, že mlieko z kravy by mohlo byť aj škodlivé pre naše zdravie, keby bolo vo veľkom množstve? Máme pravdu. Od chvíle, keď opustíte zviera, často pridáte konzervačné látky alebo nasýtené tuky, aby ste vedeli oveľa lepšie. To sa môže prejaviť v mnohých podmienkach, ako je cukrovka alebo vysoký cholesterol.
Ako riešenie je vždy možnosť zakúpiť mlieko s nižším indexom tuku. Týmto spôsobom bude možné vychutnať dobrú pohár mlieka ráno alebo v noci bez nášho utrpenia. Ak si to želáte v článku, môžete vedieť viac Celá pravda o kravskom mlieku.
Rozmanité čipy
Olej, ktorý nakupujeme priamo v supermarkete a potom smažeme, môže byť zdrojom škodlivých toxínov pre náš organizmus, ako je kyselina fosforečná. Oba chipy, krokety a vyprážané vo všeobecnosti pozostávajú z 33% tohto priemyselného oleja.
Najhoršia vec je, že nie je spracovaná v našom čreve. Preto je veľmi dôležité výrazne znížiť vašu spotrebu.
Ak sa toto jedlo zneužíva, je možné, že nakoniec vzniknú všetky druhy ochorení súvisiacich so srdcom alebo gastritídou, ktoré môžu negatívne ovplyvniť náš každodenný život.
margarín
Čoraz viac ľudí prijíma margarín namiesto prirodzeného masla si myslia, že je výhodnejšie. Ak ste zaradení do tejto skupiny, musíme vám povedať, že ste prežili všetky vaše životy zle. Ako môžete vidieť vo svojej brožúre, je vyrobená z rôznych "druhov tukov živočíšneho a rastlinného pôvodu". Aj v mnohých prípadoch pridávajú ďalšie nezdravé chemické zložky, ak ich vezmú príliš veľa.
Hoci prírodné maslo poskytuje vyšší prívod kalórií (hoci tento cholesterol je považovaný za "dobrý"), uisťujeme vás, že to bude oveľa prospešné a zdravšie, ak sa bude užívať v malom množstve. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu.
