Kontraindikácie chia semien, aby zvážila

Nie je pochýb o tom, že sa v posledných rokoch stali veľmi populárnymi potravinami. Hovoríme o tých, ktoré sú známe ako chia semien, Ako asi viete, pozostávajú z semená ktoré pochádza z rastliny pôvodom zo Strednej Ameriky, patriacej do rodiny Lamiáceas, ktoré už boli známe a konzumované domorodými kmeňmi pred viac ako šiestimi rokmi, a to nielen na ich nutričné bohatstvo, ale aj na ich predpokladané mystické vlastnosti (a preto sa používali v náboženských rituáloch).

Týmito semenami môžete urobiť iskiate, tiež známy z populárnejšieho pohľadu s názvom izquiate alebo chladná chia voda, ktorý je pripravený s vodou, citrónovou šťavou a je tradične osladený medom alebo hnedým cukrom.

Pokiaľ ide o výhody semien chia, máme veľmi silné výživné alebo výživné jedlo vďaka bohatstvu: esenciálnych mastných kyselín (najmä omega-3 a omega-6), vitamínov (vitamín A vitamíny B), minerály (najmä draslík a vápnik) a vlákniny.

Stávajú vynikajúcou prirodzenou voľbou, pokiaľ ide o prevenciu kardiovaskulárnych ochorení, a to práve vďaka bohatosti esenciálnych mastných kyselín, ktoré zabraňujú problémom s krvným obehom, hypertenzii a pomáhajú znižovať vysoký cholesterol a triglyceridy. Pre svoju bohatosť na vlákninu je obzvlášť vhodná pre ľudí trpiacich zápchami, čo pomáha zmierniť ich prostredníctvom zlepšenia črevného tranzitu. V tomto zmysle sa tiež stávajú zaujímavou potravou pre ľudí s cukrovkou, pretože pomáhajú regulovať hladiny glukózy v krvi.

Avšak aj napriek tomu, že je mimoriadne zdravé jedlo, pred ich konzumáciou je potrebné objaviť kontraindikácie chia semien, a keď nie je vhodné jesť. Vysvetľujeme vám to ďalej.

Ak nie je vhodné jesť semená chia

Keď sa konzumujú určité lieky

Spotreba týchto semien sa neodporúča, ak sa dodržiava lekárske ošetrenie založené na liekoch na liečbu hypertenzie. Je to preto, lebo tieto semená pomáhajú znižovať krvný tlak, čo môže znepokojivo zvýšiť účinky týchto liekov. Taktiež sa neodporúča pri užívaní liekov na diabetes, nízkej hladiny cukru v krvi alebo inzulínu, ako aj pri konzumácii antikoagulačných liekov.

Keď máte hypotenziu

Hypotenzia pozostáva z prítomnosti nízkeho krvného tlaku (to znamená, že hodnoty sú nižšie ako tie, ktoré sa považujú za normálne). Znížením krvného tlaku, ak ich človek s hypotenziou spotrebuje, môžu tieto hladiny ešte viac znížiť alarmujúco.

Keď máte divertikulózu

Chia semená sú veľmi bohaté na vlákninu, preto sa neodporúča ľuďom, ktorí trpia divertikulózou, ktorá sa skladá z výskytu malých vrecúšok, ktoré vyúsťujú do hrubého čreva alebo do hrubého čreva.

Ďalšie kontraindikácie chia semien

Keď máte hnačku: pretože majú tendenciu zvyšovať a zrýchľovať črevný tranzit.
Keď ste mali operáciu na zažívacom trakte: ako napríklad operácia žalúdka, tenkého čreva alebo operácia hrubého čreva.
Keď máte plyny: pre vysoký obsah vlákniny.

Obrázky | Stacy Spensley / jules Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témySemená Potraviny