Pre prevenciu rakoviny je dôležitá zdravá a vyvážená strava
A práve to vieme, ako sme to vtedy vedeli denná strava je nevyhnutná na zabránenie nástupu rakoviny, vzhľadom na to, že ako nedávno uviedol Medzinárodný fond pre výskum rakoviny, v pomoci s Americkým inštitútom pre výskum rakoviny sa zdá, že výskyt rakoviny by sa mohol znížiť medzi 30 a 40% zdravá a vyvážená strava, bohaté najmä na ovocie a zeleninu.
Ako bolo známe pred niekoľkými mesiacmi, rakovina je stále druhou príčinou úmrtí na svete po kardiovaskulárnych ochoreniach a zmenách napriek rôznym lekárskym pokrokom, ktoré sa v tejto oblasti uskutočnili s prechodom rokov
Je však životne dôležité nielen udržiavať celý rad zdravých a zdravých návykov v našom každodennom živote, ale aj vykonať zmeny v našej strave, aby sme bojovali proti nástupu tohto strašného ochorenia.
Berte na vedomie rady, ktoré vám poskytneme nižšie:
- Oranžové ovocie a zelenina ako sú mrkva, pomaranče alebo mandarínky, tekvice alebo mango. Majú beta karotén a karotenoidy, ktoré nám pomáhajú brániť pred zhubnými bunkami.
- zelenina, ako sú fazuľa, šošovka alebo cícer, sú zložené zo saponínov (medzi mnohými ďalšími látkami), o ktorých sa predpokladá, že môžu zastaviť množenie rakovinových buniek.
- Cruciferae ako kapusta, kapusta, kapusta alebo brokolica (okrem iných) majú látky, ktoré zvyšujú antioxidačnú obranyschopnosť nášho tela a aktivujú enzýmy proti týmto karcinogénnym zvyškom.
- paradajky majú licopenos, ktoré sú účinné, najmä pri prevencii rakoviny prostaty. Musíme mať na pamäti, že tieto zvyšujú pri varení jedla.
- potraviny bohaté na vlákninu (ako celozrnné a samé ako ryža, ovos, pšenica alebo raž) pomáhajú udržiavať zdravý tráviaci systém, a uprednostňujú odstránenie toxínov, čistenie nášho tela a čistenie orgánov.
- Čaj by mohol byť jedným z najzdravších nápojov, ktoré by sme mohli denne piť v množstve 2 až 4 šálky, hlavne preto, že vďaka svojim polyfenolom znižuje riziko rakoviny žalúdka.
- orechy sú zdrojmi esenciálnych mastných kyselín, ktoré môžu chrániť pred metastázami.
