Vyvážená strava a detská obezita

V predchádzajúcich dňoch sme sa zaoberali tým, ako kŕmenie dieťaťa, vediac napríklad, ako by to malo byť zdravé stravovanie na určitej všeobecnej úrovni, aby bolo možné ju nazvať a identifikovať ako taký.

Avšak už nejaký čas zdôrazňujeme problémy, ktoré v súčasnosti existujú - a konkrétne niekoľko rokov - detskej obezity, problém, ktorý stále rastie, ako sa ukázalo v posledných desaťročiach.

Práve kvôli tejto otázke je potrebné vedieť, že a zdravé stravovanie je základný a hlavne základný pre zdravý a zdravý rast detí a v konečnom dôsledku aj pre najmladšie deti.

A práve to, ako už naznačili mnohí experti v oblasti výživy a dietetiky, je riziko ochorenia, ktoré priamo súvisia s ochorením nadváha a obezita Je mimoriadne vysoká, najmä ak od detstva nedosahujete dobré stravovacie návyky.

Ako zabrániť detskej obezite?

Jeden z najlepších spôsobov, ako zabrániť detskej obezite v najmenšom je nasledovať takzvanú stredomorskú stravu, ktorá je charakterizovaná primárne preto, že je bohatá na zeleninu, ovocie a zeleninu a na použitie - spolu s ďalšími problémami - jedného z najzdravších olejov: olivového oleja.

Postupujte podľa vyváženej stravy s cvičenie denného cvičenia (napríklad v škole alebo v mimoškolských aktivitách) pomáha veľa nielen tomu, že naše deti nie sú vystavené riziku utrpenia detskej obezity, ale že rastú zdravé a zdravé.

Usmernenia pre účinnú prevenciu

  • Prax telesného cvičenia: Je to dobrý nápad, aby sme dieťa nasmerovali na popoludňajšie vyučovanie. Určite v škole budú robiť skupiny, ktoré budú trénovať basketbal, futbal alebo aerobik.
  • Cetky a sladkosti len niekoľkokrát: Znižuje alebo eliminuje z vašej strave trinkety, chleby a sladkosti. Je lepšie ich zmeniť za prírodné ovocie, ktoré sú rovnako sladké a výživnejšie a zdravšie.
  • Sledujte malú televíziuZmeniť alebo nahradiť televíziu za čítanie alebo za aktívnejší život, napríklad cvičiť fyzické cvičenie.
Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témyobezita

Co pro své zdraví děláš ty? 1. díl - dítě (Júl 2024)