Informácie o výžive spelled
špalda je paleta pšenice, ktorá bola kedysi založená ako základná strava v strave dvoch významných civilizácií. V skutočnosti je charakterizovaná ako obilnina, ktorá bola kultivovaná asi 7000 rokov, a to ako v starovekej Číne, tak v starovekom Egypte.
Vzhľadom na jeho rustikálny vzhľad a predovšetkým jeho chuť, v niektorých oblastiach sveta môže byť známy aj menami zelená pšenica alebo pšenica voľne žijúcej.
Vzhľadom na to, že čelíme rôznym druhom pšenice, napriek odlišnostiam Výhody hláskovania ktorý nakoniec prispieva, musíme vziať do úvahy, že obsahuje lepok, takže jeho spotreba je kontraindikovaná u ľudí s celiakiou.
Vypísané nutričné hodnoty
Tu uvádzame obsah výživy špaldy na 100 gramov špaldy.
Ako môžete vidieť, čelíme obilninám obzvlášť bohatým na vitamíny a minerály. Poskytuje tiež zaujímavé množstvo bielkovín a sacharidov. Musíme však venovať osobitnú pozornosť aj omega-3 a omega-6.
kalórií | 320 kcal. | ||
proteín | 15 g | ||
sacharidy | 63,3 g. | ||
Celkový obsah tuku | 2,7 g. | ||
Nasýtené tuky | 0,4 g. | ||
Mononenasýtené tuky | 0,4 g. | ||
Polynenasýtené tuky | 1,3 g. | ||
Omega-3 mastné kyseliny | 65 mg. | ||
Omega-6 mastné kyseliny | 1195 mg. | ||
vlákno | 8,8 g. | ||
vitamíny | minerály | ||
Vitamín B1 | 0,02 mg. | vápnik | 20 mg. |
Vitamín B2 | 0,05 mg. | magnézium | 130 mg. |
Vitamín E | 15 mg. | fosfor | 410 mcg |
draslík | 445 mg. | ||
Obrázok | treehouse1977 Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témycereálie
