Treonín: esenciálna aminokyselina

Na rozdiel od iných esenciálnych aminokyselín, ako je tryptofán, fenylalanín alebo metionín, pravdou je, že treonín Je to jedna z tých aminokyselín, ktoré sa považujú za nevyhnutné, ktoré nie sú také známe alebo populárne ako tie, ktoré sú uvedené vyššie.

Rovnako musíme venovať pozornosť tomu, že denné potraviny dodávajú našim telám adekvátne a odporúčané množstvo vitamínov, minerálov, antioxidantov a vlákien, ako aj aminokyselín Majú rovnakú dôležitosť.

Musíme však rozlišovať esenciálnych aminokyselín z neesenciálnych aminokyselín, pretože najdôležitejšie sú tie, ktoré náš organizmus nemôže produkovať a syntetizovať sám o sebe, aby sme ich mohli získať len prostredníctvom stravy.

Čo je treonín?

Treonín je esenciálna aminokyselina, ktorá pôsobí spoločne s metionínom a kyselinou asparágovou; to znamená, že pôsobí spolu s esenciálnou aminokyselinou aj s neesenciálnou aminokyselinou.

Jeho hlavnou úlohou, ako uvidíme nižšie, je metabolizovať tie tuky, ktoré sú uložené v niektorých orgánoch, ako je pečeň.

Funkcie treonínu

  • Podáva spolu s metionínom a kyselinou asparágovou.
  • Metabolizuje tuky, ktoré sú uložené v určitých orgánoch.
  • Dôležité pre tvorbu zubnej skloviny, kolagénu a elastínu.
  • Pomáha udržiavať správne množstvo bielkovín v tele.

Výhody treonínu pre zdravie

Ako sme už predtým uviedli kvôli rôznym funkciám, ktoré treonín spĺňa v organizme, čelíme základnej aminokyseline nevyhnutnej pre správnu metabolizáciu tukov v určitých orgánoch, najmä v pečeni, okrem prevencie ich akumulácie (porucha, ktorá nazýva sa mastnou pečeňou). Táto funkcia zodpovedá dvom ďalším aminokyselinám: metionínu a kyseliny asparágovej.

Je tiež nevyhnutný pri tvorbe zubnej skloviny, elastínu a kolagénu a pomáha udržiavať správne množstvo bielkovín v tele.

Kde nájsť treonín?

Tu sú potraviny, ktoré sú najbohatšie v treonine:

  • Potraviny živočíšneho pôvodu: mlieko a iné mliečne výrobky, vajcia, mäso a ryby.
  • Rastlinné potraviny: obilniny, strukoviny, zelenina, ovocie, semená (vrátane tekvicových, sezamových a slnečnicových semien) a orechy.

Obrázok | WordRidden Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témyAminokyseliny

WestSide Warriors - Miloš Šnajdr supplementácia (Jún 2021)