4 spôsoby, ako bojovať s migrénou
migréna Je to typ bolesti hlavy, ktorá sa vyznačuje hlavne preto, že nielen spôsobuje nepríjemné pocity a bolesť v hlave, ale vo väčšine prípadov sa môžu objaviť naopak s ďalšími príbuznými príznakmi, ktoré z neho robia ľahko diagnostikovateľnú poruchu: nauzeu, prítomnosť veľmi bolestivých pľuzgierov na jednej strane hlavy, citlivosť na ľahké a súvisiace nepohodlie (fotofóbia), hluk a zvracanie. Ale skôr, ako sa môže objaviť to, čo je známe ako "aura", ktoré sú určitou skupinou príznakov, ktoré majú tendenciu varovať, že potom bude silná bolesť hlavy; v tomto zmysle sa prejavuje prítomnosť zmien vo vízii.
Migréna má tendenciu začať pred dosiahnutím veku 40 rokov, hoci sa môže objaviť o niekoľko rokov neskôr. To sa považuje za chronické ochorenie a príčinou nie je tak dobre známa z lekárskeho hľadiska, hoci je pravda, že existujú určité prvky alebo faktory, ktoré môžu ovplyvniť jej vzhľad. Ak sa však verí, že to spôsobuje lekársky príčin: dilatácia krvných ciev hlavy, ktoré stimulujú nervové zakončenia, ktoré potom spôsobujú bolesť.
Aké sú príčiny, ktoré spôsobujú migrénu?
Napriek tomu, že presný reťazec príčin, ktoré môžu spôsobiť výskyt migrény, je stále nejasný, väčšina odborníkov sa domnieva, že migrény začínajú v mozgu a zahŕňajú nervové aj chemické cesty.
Medzi príčiny, ktoré môžu spôsobiť výskyt migrény, môžeme spomenúť: nervové napätie, stres a úzkosť, konzumácia alkoholu, abstinencia kofeínu, zmeny spánkového vzhľadu, fyzické cvičenie, preskakovanie jedál, pachy a silné parfumy, fajčenie alebo expozícia na cigaretový dym, zmeny hormonálnych hladín u žien, používanie antikoncepčných piluliek, veľmi jasné svetlá alebo silné zvuky.
Existujú aj určité potraviny, ktoré môžu vyvolať prítomnosť migrény: čokoláda, mliečne výrobky a deriváty, potraviny s glutamátom sodným, niektoré druhy ovocia (citrusy, avokádo a banány), mäso s dusičnanmi, orechy (arašidy a orechy) (červené víno, strukoviny, vyliečené syry a údené ryby) a spracované potraviny.
Ako bojovať s migrénou?
1. Relaxačná levanduľová masáž
Je to jednoduchý a užitočný spôsob, ako bojovať s migrénami, Skladá sa z niekoľkých kvapiek éterický olej levanduľa, jemne masírujte svoje chrámy na niekoľko minút, snažte sa relaxovať a znižovať nervové napätie, stres a úzkosť, ktoré sa môžete cítiť z dôvodu výskytu bolesti hlavy.
2. Zázvorový nápoj
zázvor Je to jedlo, ktoré poskytuje užitočný protizápalový a analgetický účinok na zmiernenie bolesti hlavy, Ak chcete vychutnať tieto vlastnosti, musíte v pohári vody zmiešať čajovú lyžičku so zemiakovým zázvorom a piť od prvého okamihu, kedy si myslíte, že budete trpieť bolesťou hlavy.
3. Chladiaca voda komprimuje
Studené kompresy pomáhajú upokojiť bolesti hlavy, hlavne migrénové bolesti hlavy, Ak chcete urobiť toto riešenie, potrebujete len päť kvapiek levanduľového esenciálneho oleja a päť kvapiek harmančeka alebo majoránskeho esenciálneho oleja. Vložte éterické oleje do misy so studenou vodou a namočte do oleja dve utierky alebo utierky vo vode. Uložte si žuvačku alebo handričku nasiaknutú na čelo a druhú na krk a ponechajte ju päť hodiny.
Zatiaľ čo levanduľ pomáha zmierniť fyzický i duševný stres a je užitočná v prípadoch úzkosti, heřmánek alebo majoránka poskytuje relaxačné čnosti.
4. Infúzia rozmarínu a zázvoru
Môžete urobiť infúziu so sušeným rozmarínom a čerstvým mletým zázvorom, ideálnym na zmiernenie bolesti hlavy tým, že zvyšuje krvný obeh, Aby ste ju pripravili, musíte do hrnca vložiť ekvivalent šálky vody a priviesť ju do varu. Keď sa voda začne variť, pridajte 2 čajové lyžičky sušeného rozmarínu a 1 čajovú lyžičku čerstvého zázvoru. Nechajte variť 3 minúty. Po tomto čase vypnite teplo, zakryte a nechajte odpočívať ďalších 3 minúty. Narovnať a piť.
Môžete piť až 3 šálky denne tejto infúzie, až kým sa bolesti hlavy nezmiznú a nezmiznú.
Obrázky | Quinn Dombrowski / iStock / Brian Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom.
