Sú proteínové chvenie dobré pre vaše zdravie?
V rámci denominovaného ako športová výživa, mohli by sme skoro povedať, že ak je výrobok alebo jedlo konzumované väčšinou športovcov, keď začínajú tréning v telocvični, volajú sa proteínové chvenie.
proteínové chvenie, ako vieme, sú to produkty s vysokým obsahom bielkovín, čo znamená, že ich spotreba sa prejavuje v mimoriadnom prínose v bielkovinách.
Avšak, bez ohľadu na to, či cvičíte v telocvični zvyčajne a konzumujete tieto druhy výrobkov, ako keby ste mali na mysli, aby ste začali robiť to, môže byť zaujímavé položiť si nasledujúcu otázku: Sú proteínové chvenie dobré pre vaše zdravie?.
Sú proteínové chvenie dobré pre vaše zdravie?
proteínové chvenie, ako je uvedené vyššie, sú výživové doplnky, ktoré podľa názoru poskytujú vysoký obsah bielkovín v tele, zvyčajne v sére.
Vzhľadom na skutočnosť, že osoba, ktorá bežne vykonáva cvičenie v telocvični a ktorá nasleduje po vyváženej a vyváženej strave, prispieva do organizmu k tomu, že množstvo bielkovín, ktoré potrebuje denne, zistíme, že spotreba jedného z nich športových výrobkov by bol príspevok ešte väčší.
Podľa tradičných lekárskych orgánov priemerný normálny zdravý dospelý nevyžaduje konzumáciu viac ako 1,1 až 1,2 gramu bielkovín na kilogram, čo sa prejaví na osobu s hmotnosťou približne 80 kg. hmotnosti by ste mali konzumovať asi 88 až 96 gramov bielkovín rozdelených medzi všetky jedlá počas dňa.
Pretože tieto proteínové chvenie by mohli prispieť k oveľa väčšiemu množstvu bielkovín, mohlo by to spôsobiť prebytok v ich spotrebe, čo z 2 gr. na kilogram je tento proteín eliminovaný renálnym systémom nášho tela, čo vedie k oveľa pomalšiemu a ťažšiemu tráveniu, ktoré môže v dlhodobom horizonte spôsobiť vážne patologické stavy, ako je zlyhanie obličiek.
Na to všetko a na základe názorov mnohých odborníkov v oblasti výživy, Vôbec nie je vhodné konzumovať proteínové chvenie, pretože po vyváženej strave športovec, ktorý trénuje v posilňovni alebo s každodenným bežným cvičením, poskytne všetok proteín, ktorý potrebujete.
A okrem toho nebudete dlhodobo ohrozovať zdravie svojho tela.
Viac informácií Vitónica / Punto Fape Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu.
