Ako vyrobiť ľanové alebo ľanové mlieko
ľanové semená Sú to semená obzvlášť bohaté na vlákninu a omega 3 mastné kyseliny, tak ako so sójovým lecitínom, je odporúčané jedlo na kontrolu cholesterolu, a to práve vďaka bohatosti zdravých mastných kyselín.
Prehĺbením o niečo viac o jeho najdôležitejších výhodách zisťujeme, že ľanové alebo ľanové semená sú nielen pozitívne a prospešné proti vysokým hladinám cholesterolu. Tiež pomáhajú pri kontrole glukózy v krvi, pretože obsah vlákniny pomáha zmierniť a zlepšiť zápchu, podporuje správne trávenie a tiež obsahuje protirakovinové vlastnosti (najmä proti rakovine prsníka, hrubého čreva a prostaty).
Hoci jeho spotreba je bežnejšia v podobe šalátov, alebo dokonca pridávanie ľanových semien do džúsu alebo mlieka, je tiež možné urobiť chutné ľanové mlieko doma (čo je najdôležitejšie, najmä ak vezmeme do úvahy, že ho prakticky nenájdeme v supermarketoch a bylinkách, pretože to nie je tak bežné ako iné možnosti, ako napríklad sójové mlieko alebo ryžové mlieko).
Zložky pre ľanové mlieko
- 1 šálka ľanových semien
- 1 liter vody
Príprava ľanového mlieka
- Najprv preveďte všetky ľanové semená brúskou.
- Potom skvapalniť spolu s litrom vody.
- V hrnci nechajte to odpočinúť 3 hodiny.
- Nakoniec filtrovať a osladiť podľa chuti.
Obrázok | Esfema
