Jednoduché triky na pevnú pokožku

Na opätovné potvrdenie pokožky existuje séria veľmi jednoduchých trikov, ktoré zabránia tomu, aby sme využili veľké náklady na spevňovanie krémov alebo kozmetiky proti vráskam. Správna výživa alebo cvičenie môžu byť skvelými spojencami na tónovanie pokožky, okrem iného triky. Vyvážená výživa je nevyhnutná pre dobré zdravie nášho tela, a teda pre našu pleť, a to je niečo, čo ani najlepšie krémy nemôžu nahradiť.

Ak chcete začať s týmto prirodzeným anti-sagging ošetrenie by ste mali najprv Vyčistite svoje telo diétou založenou na jedinom ovocí (najviac odporúčané sú ananás, hrozno a pomaranč) a pitie dvoch litrov vody po celý deň (pridajte jednu čajovú lyžičku chlorofylu do jednej z okuliarov). Musíme tiež vziať dve polievkové lyžice extra panenského olivového oleja alebo studené lisované na prázdny žalúdok (inak stráca svoje prirodzené vlastnosti).

Týmto spôsobom s dvoma alebo troma dňami tejto čistiacej strave odstránite odpad, toxíny a dokonca aj tuky, ktoré sa hromadia v našom tele. Po dokončení pridajte kúsok po kúsku zdravé potraviny, ako sú ovocie, granola, sójové mlieko atď. Potraviny, ktoré by ste nemali jesť, aby vaša pokožka bola pevná a zdravá, sú kravské mlieko a mliečne výrobky, vyprážané potraviny, klobásy, cukor, rafinované múky, spracované potraviny a nevyžiadané potraviny.

Ale nebojte sa, že existuje veľa iných zdravých a chutných jedál, ktoré môžeme začleniť do našej stravy, ak chceme zlepšiť kvalitu našej pokožky. Medzi nimi je samozrejme čerstvá zelenina (najmä mrkva, jablká, brusnice, avokádo, čerešne a plody s množstvom vitamínu C) bohaté na antioxidanty, ktoré zlepšujú regeneráciu buniek a pomáhajú udržiavať pevnosť pokožky.

Musíme tiež dodať do našej stravy mlieko a rastlinné oleje, celé zrná a semená, alebo ryby.

Tam sú tiež niektoré potraviny, ktoré môžu byť začlenené do našich denných receptov pomôcť zlepšiť našu pokožku: spirulina riasy, amaranth, kolagén, klíčky, lucerna, mandle, arašidy, sezamové semienka, med, aloe šťavy a goji bobule.

Cvičenie na pokožku

Potrava, ktorú sme popísali, musí byť doplnená cvičením, zdravým fyzickým stavom. Športové aktivity, ako je plávanie, jazda na bicykli, beh a joga, sú komplexné a určite veľmi zábavné, mali by ste nájsť najvhodnejšie pre vás.

Existujú však aj cvičenia špeciálne navrhnuté na tónovanie kože. Na opätovné potvrdenie tváre navrhujeme nasledujúce cvičenia:

Po očistení a zvlhčení pokožky (najlepšie s heřmánkom alebo medovým krémom), aby sa pokožka lubrikovala. Potom sa postavte a s otvorenými ústami povedzte pomaly samohlásky, musíte to opakovať päťkrát.
Vezmite si vzduch, nafúknite tváre veľmi dobre, ale veľmi pomaly, jemne stlačte špičky indexu a stredné prsty. Tiež by ste mali opakovať pohyb 5 krát z každej tváre ..
So strednými, prstencovými a indexovými prstami na čele zdvihnite a znižujte svaly miernym stlačením (päťkrát sa opakujte) a potom ich prineste do obočia a vykonajte to isté cvičenie
Keď to skončí, kohúti tvár na stimuláciu krvného obehu, to znovu potvrdí prepadnuté tkanivá. Urobte to na čele, tváre, pod nosom a očami a na brade.

Pamätajte si, že tieto tipy spolu s dobrým odpočinkom zanechajú pokožku pevnú a zdravú.