Ako detoxikovať naše telo po excesoch Vianoc
Skvelé večere, jedlá a občerstvenie sú najčastejšie a zvyčajne Vianoce, obľúbenou večierkou, v ktorej sa môžeme tešiť na stretnutia s priateľmi a rodinou, sedíme okolo stola, kde nájdeme lahodné a šťavnaté jedlá a zapomíname na rozmanitú a vyváženú stravu, ktorú sme predtým sledovali.
Bežne sa pije alkohol, dokonca aj na toast, a tiež prekonáva nielen samotné jedlo, ale aj typické vianočné sladkosti ako nugát, marcipán, polvoróny alebo tradičný Roscón de Reyes.
Ale potom prídu januárové náklady a my si uvedomujeme nielen to, že počas vianočných sviatkov sme získali váhu. Tiež sa cítime unavení, bez energie a stáva sa to presné a nevyhnutné detoxikuje náš organizmus.
Užitočnou možnosťou je sledovať šokový plán, ktorý navrhujeme v tomto článku, v ktorom vám ponúkame niekoľko jednoduchých tipov.
Šokový plán očistiť po Vianociach
1. Postupujte podľa rozmanitej, ale depurativej stravy
Hoci je to ideálna strava a vždy je dôležité dodržiavať vyváženú stravu bohatú na čerstvé ovocie a zeleninu, po vianociach je nevyhnutné zvýšiť spotrebu týchto potravín. Odporúča sa konzumovať najmenej 5 porcií čerstvého ovocia a zeleniny.
2. Spotrebujte čistiace vína
Môžete si vybrať tieto dni, týždeň, pre depurative bujónu vyrobené s 2 pór, 2 zeler a 1 cibuľu. Zatiaľ čo pór sú silné diuretiká, pretože sú veľmi bohaté na draslík a stimulujú vylučovanie tekutín z tela, zeler obsahuje oleje, ktoré pôsobia dilatačne na obličkové cievy, čo pomáha eliminovať tekutiny a nečistoty, ktoré sa nahromadili v našom tele. telo.
Na druhej strane, cibule stimulujú početné organické funkcie, sú veľmi diuretické.
3. Prax telesného cvičenia
Pravidelne, najlepšie každý deň najmenej 30 minút. Môžete bežať, chodiť rýchlo alebo urobiť svoj obľúbený šport, kľúčom je praktizovať fyzické cvičenie miernym a pravidelným spôsobom, čo nám pomôže spáliť tuk, očistiť naše telo potením, byť aktívnejší a cítiť sa oveľa lepšie.
4. Vyhnite sa alkoholu a tabaku
Ak chcete detoxikovať váš organizmus, zjavne by nebolo logické, že keď si zvolíte depurativny šokový plán, budete fajčiť alebo piť niekoľko pohárov alkoholu (dokonca aj zdravého pohára vína).
Preto sa odporúča, ak ste silný fajčiar, pokúste sa ho zastaviť alebo znížiť aspoň počas trvania plánu detoxikácie.
Ak na druhej strane chcete detoxikovať aj niektoré orgány tela, odporúčame si prečítať nasledujúce poznámky:
- Vyčistiť pečeň
- Debugujte obličky
- Čistiť žlčník
