Tekvica: vlastnosti a výhody jesennej potravy

Tekvica: vlastnosti a výhody jesennej potravy

Tekvica sa vyznačuje tým, že je mimoriadne zdravá a zdravá zelenina, ktorý okrem toho, že je prospešný, je ideálny pri diétach s chudnutím, pretože má nízky obsah kalórií. Bohatý vo vode, vlákne a beta-karoténe tekvica (a tekvica sám o sebe) oznamuje zmenu sezóny (jeseň, aby bolo presné), a má sériu výhody, vlastnosti, a nutričné ​​cnosti veľmi zaujímavé, ako uvidíme neskôr v tomto článku.

Ak hľadáte zeleninu alebo zeleninu, ktorá môže mať veľmi nízky obsah kalórií, a to najmä preto, že dodržiavate diétu zriedenia, nie je pochýb o tom, že tekvica Môžu sa stať múdrou a veľmi dobrou voľbou.

V krajinách ako Mexiko alebo Spojené štáty je naozaj populárna zelenina, ktorá, ako viete, je veľmi používaná pri zdobení domov na oslavu sviatku Halloween (Deň mŕtvych) v novembri.

Hoci nájdeme mnoho ďalších, ako napríklad anjelské vlasy (používané v džemoch), viacfarebné, krmivo alebo predĺžené, okrem iného najčastejšie má zelené kôry a oranžové mäso.

Táto zelenina vyniká presne nad mnohými inými nielen preto, že má nízky obsah kalórií, ale preto, že majú vysokú prítomnosť vody a dobré množstvo vlákniny.

To znamená, že ako uvidíme nižšie, je to ideálne pre zápcha alebo zadržiavanie tekutín, v podstate preto, že ich výhody a vlastnosti dyne Pomáhajú v boji proti nim.

Výhody tekvice

Ako sme už uviedli v predchádzajúcich riadkoch, tekvica vyniká od začiatku, pretože má nízky obsah kalórií; zatiaľ čo ich vysoký obsah vody a vlákniny ich robí ideálnym, presne nielen pre ľudí, ktorí dodržiavajú diétu zriedenia, ale pre tých, ktorí trpia zadržiavaním tekutín alebo zápchou.

Nehovoriac o tom, že nemá veľa sacharidov a nízke množstvo tukov, takže jeho obsah vlákniny tiež robí veľmi uspokojivé jedlo, pričom má slizy, ideálne pre správne fungovanie črevného tranzitu.

Obsahuje tiež vitamíny a minerály, medzi ktoré patria vitamíny obsahujúce vitamín A, E a C a dôležitý prínos antioxidantov, ako aj višne.

Tu zdôrazňujeme, aké sú jeho najdôležitejšie výživové výhody:

• poskytuje antioxidant vitamíny A, E a C, okrem horčíka, vápnika, draslíka, fosforu a železa.
• Má a diuretický účinok, sa môže použiť v prípade porúch moču.
• Je to dobrý zdroj vlákniny, ktorý okrem trávenia vytvára sýtosť.
• Pomáha regulovať hladinu glukózy v krvi.

Výživové vlastnosti tekvice

Hoci jeho výživová hodnota je určite nedostatočná, dôležitosť tekvica spočíva v tom, že prispieva antioxidanty vitamíny (ako napr C, a E), okrem horčík, draslík, fosfor, železo a vápnik.

Ako je uvedené na začiatku tejto správy, tekvica je zaujímavým zdrojom vlákniny, ktorý okrem produkcie sýtosti je veľmi tráviaci a má taktiež diuretický účinok, ktorý sám osebe pomáha regulovať hladinu glukózy v krvi.

Okrem toho, ich semená sú bohaté na zinok, takže sa môžu použiť ako na posilnenie imunitného systému, tak na vylučovanie črevných parazitov.

Výživa tekvica

Ako vidíme, je to mimoriadne chutné jedlo, zároveň zdravé. Akékoľvek výhovorky, aby ste si nevychovali všetky svoje výživové vlastnosti? Sme tiež konfrontovaní s veľmi univerzálnym jedlom, ktoré možno použiť v sladkých alebo slaných receptúrach. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témyPotraviny Zelenina a zelenina

Ford Focus RS 4x4 intelligence test - TOPSPEED.sk (Apríl 2024)