Sme to, čo jeme: výhody plynúce z dobrej stravy
kŕmenie že sledujeme každý deň nie je pochýb o tom, že je to jeden z kľúčových prvkov v čase starostlivosti o naše zdravie, pretože bude mať tendenciu stať sa podmienkou, či sa môžeme tešiť alebo nie, vo všeobecnosti dobrého zdravia.
Z tohto dôvodu je počet lekárov v oblasti výživy a dietetiky väčší, čo má tendenciu implantovať u ľudí objasňujúci pojem o význame zdravého stravovania: sme to, čo jeme.
Alebo čo je to isté, je dôležité dobre jesť, aby sme nepoškodili naše zdravie a že sme vystavení riziku vážnych ochorení, ktoré priamo alebo nepriamo súvisia s každodennou stravou a našou váhou.
Prečo sme to, čo jeme?
kŕmenie umožňuje nám získať nielen energiu, ktorú potrebuje naše telo, ale aj všetky živiny (vitamíny, minerály, stopové prvky ...), ktoré sú potrebné na udržanie dobrého zdravia.
Nesmieme zabúdať na to denné kŕmenie je základnou potrebou pre náš vlastný život. A je pravda, že pri mnohých príležitostiach veľmi ľahko zabúdame na dôležitosť zdravého a zdravého kŕmenia sa zdravým a zdravým spôsobom, výberu jedla a bohatých nápojov - napríklad v tukoch alebo rafinovaných cukroch, ktoré nie sú prospešné pre naše zdravie. ,
Prečo? Zásadne preto, že máme tendenciu myslieť si, že v skutočnosti dodržiavať zdravý životný štýl je praktizovať fyzické cvičenie a pravidelne navštevovať svojho lekára, ale zabúdame na najdôležitejšiu vec: jedlo je ešte dôležitejšie, pretože nakoniec sa stáva základom naše vlastné zdravie.
Preto ak budeme každý deň nasledovať zdravú výživu, bohatú na ovocie, zeleninu, čerstvú zeleninu, ryby, biele mäso a orechy, môžeme zabrániť nástupu mnohých kardiovaskulárnych ochorení (a ešte vážnejšie ako rakovina alebo diabetes) plus mať pravdepodobne veľmi dobré zdravie.
Ale ak budeme dodržiavať diétu, v ktorej konzumujeme nezdravé jedlá (napríklad hamburgery, horúce psy), zneužívame predvarené potraviny a jeme veľa sladkostí, samozrejme naše zdravie bude trpieť a budeme vážne vystavení mnohým chorobám. Preto nikdy nezabudnite na túto maximu: sme to, čo jeme.
Výhody po správnej strave, zdravé a zdravé
Pomáha nám predchádzať chorobám
Po prirodzenej, zdravej a zdravej výžive pomáha pozitívne pri prevencii širokej škály chorôb a podmienok, ktoré sú v skutočnosti priamo spojené s tým, čo jeme každý deň.
A to je to, čo hovoria mnohí odborníci v oblasti výživy a lekári, ak by sme nasledovali zdravú výživu, mohli by sme ľahko predchádzať chronickým ochoreniam, ako je cukrovka, hypertenzia, srdcové choroby, dokonca aj rakovina.
Vo všeobecnosti potraviny založené na čerstvých a prírodných potravinách pomáhajú poskytovať našim orgánom základné nutričné zložky, ktoré zase pomáhajú posilniť imunitný systém. To je napríklad prípad zeleniny, ovocia a zeleniny.
Pomáha mať normálnu hmotnosť
Je dobre známe, že potraviny s nadbytkom kalórií, tukov a cukrov priamo ovplyvňujú náš tuk a tiež našu váhu. V tomto zmysle mnohé štúdie potvrdili, že tí ľudia, ktorí dodržiavajú vyváženú stravu založenú na zdravých a prírodných potravinách, nielen pomáhajú schudnúť, ale aj premenujú na normálnu hmotnosť.
Dáva nám viac energie
Po zdravej výžive je ideálny pre náš organizmus môže vykonávať všetky svoje každodenné funkcie, Okrem toho je pre naše telo nevyhnutné mať potrebnú energiu na vykonávanie všetkých týchto funkcií.
Pomáha nám byť šťastnejší
Ak sa každodenne sleduje vyvážená a zdravá strava, pomôže nám to cítiť sa lepšie a byť šťastnejší, pretože vieme, že sme s našou stravou vedomí a zodpovední a že v skratke prispievame do nášho tela všetky živiny, ktoré každodenne potrebujeme. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu.
