Výhody zmrzliny a 1 recept na vanilkovú zmrzlinu
Niektorí ľudia ich rezervujú na leto, ale pre ich výživové hodnoty je to pravda zmrzlina sa môže spotrebovať po celý rok, Najobľúbenejšími zmrzlinami sú čokoláda, smotana, fráza a vanilka, hoci už roky aroma rastú z ponuky bobúľ, mrakov alebo kávy. A aj keď sa tradične vyrába mlieko, viete, že existujú aj možnosti vegánska zmrzlina, dokonca aj doma?
Niekoľko štúdií ukázalo, že vďaka svojim vitamínom a minerálnym látkam nie je potrebné ich používať ako dezert, ale ako občerstvenie alebo v jedle za predpokladu, že živiny vo forme rýb alebo zeleniny nie sú nahradené, čo je potrebné vziať do úvahy dní
Ak nie je zneužívaný, rovnako ako u iných druhov potravín, je prijateľné a zdravé, keď sa človek dobre darí.
Výživové výhody zmrzliny
Zmrzliny sú dobré pre vaše zdravie. Najskôr môžeme zdôrazniť, že poskytujú vitamíny a minerály, ako je vápnik, ktorý je dobrý pre rast a posilnenie kostí. Takže to nielen funguje dobre pre deti, ale aj pre starších alebo starších ľudí, ktorí potrebujú vápnik.
Podľa nedávnej štúdie spotreba 100 gramov zmrzliny na báze mlieka je medzi 10% a 19% odporúčaného denného príjmu vápnik, Rovnaká štúdia ukazuje, že príjem kalórií 100 gramov zmrzliny na báze mlieka je od približne 5% do približne 12% odporúčaného denného množstva energie (CDR) podľa veku a typu zmrzliny.
Okrem vápnika sú zmrzliny bohaté na vlákninu. tak je regulovaná bakteriálna flóra. Nosia lipidy, bielkoviny, minerály a aminokyseliny, ktorý je ideálny na nesenie bohatej, zdravej a výživnej stravy pre organizmus. Zmrzlina nám dodáva vitamíny A, B-6, B-12, C, D a E a obsahuje fosfor.
A tiež, ďaleko od toho, čo si môžete myslieť, vždy, keď sú spotrebované v ich správnej miere, zmrzliny tiež pomáhajú schudnúť, pretože nezvyšujú hmotnosť a znižujú váhu. Je jasné, že viac remeselnícke je zmrzlina, oveľa lepšie, pretože, ako sa to deje v iných prípadoch, priemyselné procesy môžu znížiť výhody, ktoré skutočne majú.
Ovocné zmrzliny a mrazené jogurty sú snáď najzdravšie, poskytujú výhody ovocia a jogurtov súčasne. Sú lahodné a keď vezmeme niečo, čo nás vzrušuje, robíme zdravie.
Ďalšie výhody zmrzliny pre zdravie
Maximálna hydratácia
Ďalšou z jej výhod je, že v horúcich mesiacoch majú našu cnosť osviežiť a hydratovať. Hydratácia je veľmi dôležitá na to, aby vydržala teplo, obnovila pokožku a vyčistila telo. Samozrejme, niektoré zmrzliny majú viac ako voda ako iné.
Dobré pre duševné zdravie
Zmrzliny sú chutné a veľmi bohaté, v skutočnosti je to obľúbený dezert pre deti bez ohľadu na sezónu, ale najmä v horúcich mesiacoch. A to nielenže prináša nutričné hodnoty pre telo, ale zmrzlina je prospešná pre myseľ.
Profesionáli poukazujú na to, že zmrzlina je antidepresívum. To nás robí veselšími, pozitívnejšími a najdôležitejšími. Znižujú stres vo veľkej miere, pretože zmrzlina súvisí s detstvom a je dôvodom na oslavu alebo príchod leta, slávnostný čas, ktorý sa všetci tešíme na túžbu.
Vanilková zmrzlina recept
Ak chcete urobiť doma, odporúčame recept na nízkokalorickú zmrzlinu, ktorá môže byť domáca a jednoduchá.
zloženie:
- 40 g granulovaného sladidla alebo ľahkého cukru
- 3 vaječné biele
- 3 vaječné žĺtky
- 1 čajová lyžička vanilkovej esencie
- 250 g ľahkého mliečneho krému
príprava:
- Najprv porazte vaječné bielky, až kým nebudete stierať 40 g ľahkého cukru, potom pridajte tri žĺtky vedľa vanilkovej esencie. Následne smotanou a smotanou nad predchádzajúcou zmesou za miešania všetko.
- Dotykom nalejte výsledok na formu a potom ju odneste do mrazničky tak, aby zmes bola zmrazená. Necháme to odpočinúť 12 hodín.
