Ako zmierniť rozpaky, čo to je, príčiny a prevencia

Všetci sme utrpeli nadmiera v určitom čase v našom živote. Navyše je možné, že trpíme v týchto presných chvíľach. Aj keď to nie je vážne trávenie alebo žalúdočné ochorenie alebo stav, môže to spôsobiť veľa nepohodlie a bolesti.

Preto hoci to nie je závažné alebo vážne ochorenie, môžeme povedať, že je to veľmi nepríjemné a nepríjemné. Toľko, že to môže ovplyvniť v tých okamihoch, v ktorých sa prezentuje, čo nás nakoniec bráni v uskutočňovaní rutinného alebo normálneho života.

Čo je empacho? Čo je to?

Mohli by sme definovať empacho ako tráviaci stav pozostávajúci z výskytu ťažkého zažívania, To znamená, že je to stav, ochorenie alebo porucha, ktorá narúša trávenie, čo je oveľa ťažšie a obťažujúce.

V týchto prípadoch je trávenie úplne benígne a liečiteľné, ale môže sa stať skutočným problémom pre tých, ktorí ho trpia.

Medzi symptómy, ktoré sa objavujú, keď trpíme rozpakmi, môžeme spomenúť výskyt príznakov, ako je trávenie, bolesť brucha a brucha, nedostatok chuti do jedla a nechutenstvo, pocit brušnej opuchy spolu s ťažkosťami, plynom a plynatosťou, pálenie záhy, zápcha alebo hnačka zvracanie.

Ale to nie sú jediné príznaky, ktoré sa objavujú, keď trpíme rozpakmi. Môžu sa objaviť aj ďalšie príznaky, medzi ktoré môžeme spomenúť bolesti hlavy, celkovú nevoľnosť, únava, bolesť nôh, pocit suchého jazyka a roztiahnutie.

Aké sú príčiny empacho?

Je obvyklé, že empacho sa objavuje ako dôsledok toho, čo sme jedli alebo požívali, To znamená, že to musí robiť priamo s jedlom, ktoré sme konzumovali pred jeho objavením, alebo s nápojmi, ktoré sme prijali.

Tak je napríklad veľmi časté, že vzniká po tom, čo sa jedlo v prebytku veľkého množstva potravy. Okrem toho ovplyvňuje skutočnosť, že ste jedli veľmi tučné jedlá, smažené, mäso, ktorého trávenie je ťažké alebo ťažké ... Tiež súvisí s tým, že ste jedli príliš rýchlo alebo príliš pomaly, rovnako ako alkoholické nápoje alebo kávu.

Určité návyky sa tiež týkajú vzhľadu empacha. Stres, úzkosť a nervové napätie môže ovplyvniť, rovnako ako následné lekárske ošetrenie založené na určitých liekoch (najmä antibiotiká alebo analgetiká).

Môže sa zabrániť empatii? Užitočné tipy

samozrejme, vyhnúť sa všetkým faktorom, ktoré ovplyvňujú vzhľad empacha Je nevyhnutné a nevyhnutné, pokiaľ ide o zníženie alebo priame vyhnutie sa jeho vzhľadu. Takže môžeme sledovať niektoré tipy, ktoré navrhujeme nižšie, ktoré budú veľmi užitočné:

Vyvarujte sa vyprážaným jedlám, zbitým alebo príliš tučným.
Vyhýbajte sa alkoholickým nápojom, s plynom alebo s kofeínom.
Znížte množstvo jedla a snažte sa jesť menej.
Vyhýbajte sa tým potravín, ktoré zvyšujú kyslosť, ako je káva, čokoláda, cibuľa, cesnak alebo rajčiaky.
Je dôležité oddýchnuť pred jedlom a udržať starosti z taniera. Okrem toho je nevyhnutné pomaly jesť a žuvať.
Nie je vhodné spať ihneď po jedení. Je potrebné počkať aspoň 2 hodiny.

Okrem vyššie uvedených odporúčaní je dôležité snažiť sa vyhnúť alebo zmierniť tie návyky, ktoré môžu mať vplyv na prehĺtanie príliš veľa vzduchu počas konzumácie. Napríklad jesť príliš rýchlo alebo dym. Navyše by sme sa mali vyhýbať žuvačke, pretože keď žuť máme tendenciu prehltnúť nadbytočný vzduch.

Ako vyliečiť empacho: tipy na uvoľnenie

Ak ste napriek tomu, že ste dodržali niektoré z tipov, ktoré navrhujeme v predchádzajúcej časti, ste nezabránili tomu, aby sa objavil pocit rozpakov, existujú triky, ktoré vám pomôžu, keď vyliečiť empacho a jednoducho a jednoducho ho uvoľniť. Vezmite si dobré poznámky.

Infúzia semien aníz alebo heřmánku

Obaja aníz ako harmanček sú to liečivé rastliny so známymi tráviacimi účinkami. Takže ich konzumácia po každom jedle môže byť veľmi užitočná, pokiaľ ide o zlepšenie procesu trávenia, a tiež je užitočná pri znižovaní príznakov, keď dôjde k zaťaženiu alebo embarrácii.

Príprava infúzie ktorejkoľvek z týchto dvoch rastlín je veľmi jednoduchá. Musíte len vriec šálka vody v hrnci, a keď sa varenie pridať 1 čajová lyžička harmančeka kvety (alebo anízu). Vypnite teplo, kryt a nechajte odpočinok 5 minút. Nakoniec napnite nápoj a pite ho.

Užívajte antacidá

Antacidové lieky sú obvykle lieky predpísané a odporúčané v prípade rozpakov a pálenie záhy, pretože nevyžadujú predpísanie lekára na ich nákup.Odporúča sa to však vždy sledovať a kontrolovať lekára.

V každom prípade, antacidá pôsobia neutralizáciou žalúdočnej kyseliny, ktorá spôsobuje pálenie záhy, čo pomáha zmierniť príznaky a nepohodlie. Je bežné konzumovať ich v ich kvapalnej forme tým, že konajú rýchlejšie.

Samozrejme, jeho použitie sa neodporúča v prípade ochorenia obličiek, srdcového ochorenia, vysokého krvného tlaku, ak má osoba alebo má obličkové kamene, ak je dodržaná diéta s nízkym obsahom sodíka alebo ak sa dodržiava liečba na báze vápnika ,

Ďalšie užitočné lieky

Okrem antacidov existujú aj iné lieky a lieky, ktoré sú obzvlášť užitočné, keď trpíme rozpakmi. Sú to tieto:

Antispazmické lieky: Sú to lieky, ktoré pomáhajú zmierniť a upokojiť kŕče aj záchvaty. V tomto prípade je obzvlášť užitočné upokojiť tráviace kŕče, ako aj tráviacu koliku.
Lieky, ktoré pomáhajú pri intestinálnej pohyblivosti:Sú to lieky, ktoré pomáhajú stimulovať gastrointestinálnu pohyblivosť, pomáhajú zlepšovať rýchlosť vyprázdňovania a zlepšujú tranzit.

Je bežné, že sa empacho uvoľní s plynutím hodín a trávenie pokračuje v jeho priebehu. Avšak v prípade, že sa to nestane alebo ak pocítite väčšiu bolesť, odporúča sa ísť na lekára. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom. témyTrávenie Gastrointestinálne poruchy