Ako zmierniť premenštruačný syndróm prirodzene

S názvom predmenštruačný syndróm Označuje sa alebo identifikuje rôzne fyzické a emocionálne zmeny, ktoré sa vyskytujú pred menštruáciou a ktoré zmiznú s ňou. To znamená, že je to súbor symptómov, fyzických aj emocionálnych, ktoré sa objavujú u ženy pred príchodom menštruácie a ktoré nakoniec zmiznú s ňou, V tomto zmysle ste vedeli, že približne 40% žien trpí každý mesiac? Mnohí vedci odhadujú, že v skutočnosti trpí každý mesiac medzi 30% až 80% žien v plodnom veku.

Tento syndróm má tendenciu začať počas druhej polovice menštruačného cyklu a mizne 1 až 2 dni po začiatku menštruačného obdobia. O jej príčinách sa predpokladá, že je skôr dôsledkom kombinácie rôznych biologických, psychologických a emocionálnych faktorov, ktoré ovplyvňujú jej vzhľad. Predovšetkým zohráva vedúcu úlohu pri hormonálnych zmenách a strese, najmä u žien s vysokým emočným zaťažením.

Viete, ako identifikovať premenštruačný syndróm?

Existujú ženy, ktoré skutočne nevedia, čo premenštruačný syndróm sa deje, napriek tomu, že trpí každý mesiac pred príchodom menštruácie. Ak to chcete určiť, je dobrá možnosť venovať pozornosť jeho príznakom:

  • Vaše najčastejšie fyzické symptómyNepohodlie a citlivosť na prsiach, kŕče, bolesť vaječníkov, bolesť brucha, bolesť hlavy, zápcha a / alebo hnačka.
  • Vaše najtypickejšie emocionálne alebo psychické symptómy: podráždenosť, nepriateľstvo, depresia, smútok, zmätenosť a pocit letargie.

Niektoré prírodné tipy na zmiernenie premenštruačného syndrómu

1. Zmierňujúca liečivá infúzia

S určitými rastlinami a liečivými bylinkami je možné urobiť úžasné upokojujúca infúzia, zvlášť vhodný pre prípad, že sa predmenštruačný syndróm objaví, pretože pomáha, pokiaľ ide o uvoľnenie vašich najbolestivejších a obťažujúcich symptómov.

Na prípravu tejto infúzie potrebujete: 1 lyžicu koreňového púpavy, 1 lyžičku koreňa lopúcha, 1 lyžičku koreňového zázvoru a ekvivalent 1 šálky vody.

Najprv položte šálku vody do hrnca a priveďte do varu. Len keď sa začne variť, pridajte rastliny a bylinky v uvedených množstvách a nechajte varte 2 minúty. Potom vypnite teplo, kryt a nechajte odpočinok 3 minúty. Narovnať a piť.

Odporúča sa užívať 3 šálky tejto infúzie denne, až príznaky pomaly zmiznú.

2. Tisane z čučoriedky

sauzgatillo, tiež známy pod názvom čistý strom alebo Vitex agnus-castus, je ďalšou veľmi zaujímavou prirodzenou možnosťou zmierniť symptómy predmenštruačného syndrómu, najmä preto, že pôsobí na cerebrálne okruhy dopamínu, uprednostňujúc stav pokoja. Z tohto dôvodu je to užitočné, pretože normalizuje emocionálne výkyvy a pády, ktoré sú pri tomto syndróme bežné.

Ak chcete, aby sa infúzia vložila do hrnca ekvivalentom šálky vody a pridajte lyžicu čučoriedky. Nechajte variť 3 minúty. Po tomto čase vypnite teplo, kryt a nechajte stáť 3 minúty. Narovnať a piť.

Ak chcete, môžete tento bylinný čaj užívať trikrát denne, až kým symptómy neklesnú.

3. Utíšenie šťavy

s mrkva, repa a žerucha je možné urobiť vynikajúce upokojujúca šťava, s neuveriteľnými užitočnými výhodami na zmiernenie príznakov súvisiacich s premenštruačným syndrómom.

Ak chcete vyrobiť šťavu, musíte len dobre umyť mrkvu, odlúpnuť a rošt, rezervovať v nádobe mixéra. Potom opláchnite repu, odlúpnite a nakrájajte na kocky. Dobre prepláchnite žeruchu a nakrájajte ich. Všetko vložte do pohára mixéra a pridajte šálku vody. Vezmite všetko dobre a pijte.

4. Heřmánkový čaj

Aj keď harmanček je v skutočnosti veľmi dobre známy a obľúbený svojimi tráviacimi vlastnosťami, viete, že je tiež veľmi užitočné na zmiernenie premenštruačného syndrómu? Dôvod sa nachádza v ich analgetické a zmäkčujúce vlastnosti.

Na výrobu infúzie potrebujete 1 čajovú lyžičku vysušených kvetov harmančeka a ekvivalent 1 šálky vody. Vložte vodu do hrnca, pridajte harmanček a priveďte do varu. Potom nechajte varte 2 minúty. Po tomto čase vypnite teplo, kryt a nechajte stáť 3 minúty. Narovnať a piť.

Odporúča sa užívať 3 šálky tejto infúzie denne. Pokiaľ si to prajete, môžete ho kombinovať s liečivou infúziou chasteberry alebo púpava a zázvorom, striedajúc ich.

Obrázky | Lee Haywood / Tim Sackton / freshtopia.net Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom.

Pre ženy - bolestivá menštruácia (Január 2022)