Prevencia hypotenzie (nízky tlak krvi)

Aj keď vysoký tlakMá tendenciu byť všeobecnejšie známy pre rôzne kardiovaskulárne problémy spojené s vysokým krvným tlakom v dlhodobom horizonte (najmä ak nie je liečený lekárom a udržiava sa v priebehu času). hypotenzia Môže sa stať vážnym problémom.

V podstate pozostáva z abnormálneho stavu krvného tlaku, ak je nižšie než to, čo sa považuje za normálne. Obvykle je normálny krvný tlak 120/80 mm Hg (systolický / diastolický), preto máme arteriálnu hypotenziu, ak je systolický tlak nižší ako 90 mm Hg a / alebo diastolický tlak je nižší ako 60 mm Hg. ,

Užitočné rady, ako zabrániť zníženiu krvného tlaku

Medzi niektorými tipmi, ktoré môžeme použiť na prevenciu hypotenzie, by ste mali zvýšiť príjem tekutín, hlavne vody, kávy alebo čaju. V skutočnosti, užívanie trochu kofeínu každý deň môže pomôcť pozitívne, pokiaľ ide o prevenciu nízky krvný tlak. Týmto spôsobom sa vyhnite dehydratácii.

Samozrejme, alkoholické nápoje nie sú vôbec vhodné, pretože majú tendenciu znižovať srdcovú frekvenciu, čo zase spôsobuje pokles hladín krvného tlaku.

Okrem toho je dôležité udržiavať zdravú výživu čo najrôznejšiu a najrôznejšiu. Zdôrazňujú v tomto prípade najmä ovocie, zeleninu a čerstvú zeleninu a potraviny obzvlášť bohaté na soľ.

Mierne fyzické cvičenie je tiež veľmi užitočné. Samozrejme, najdôležitejšie je, že fyzická aktivita je mierna a nikdy sa nezačne alebo nekončí, alebo že je intenzívna.

K dispozícii sú aj ďalšie vhodné rady, ako sú tie, ktoré uvádzame nižšie:

Vyhnite sa nadmernému teplu a situáciám, ktoré vás môžu zahltiť. Pokúste sa napríklad ísť von, keď je veľmi horúca, a znížte sprchy alebo horúce kúpele.
Vyhnite sa rýchlemu vystupovaniu z postele alebo na gauči. Je lepšie to robiť trochu po kúsku.

Ak sa však objaví arteriálna hypotenzia, diagnostikuje sa a objavia sa príznaky poplachu, ako je závrat alebo závrat, odporúča sa dodržiavať tieto základné rady:

Neodporúča sa zostať alebo stáť.
Sedieť alebo ležať dlhšiu dobu.
Zvýšte spotrebu kvapalín, najmä infúzie, čaju alebo kávy.

Vždy pod vedením lekára je možné zvýšiť množstvo soli v strave.

Čo je nízky krvný tlak (hypotenzia)?

Je to pochopiteľné hypotenzia na hodnoty krvného tlaku pod normálnymi hranicami (90/60 mmHg) a vo väčšine prípadov to zvyčajne nevyvoláva príznaky, ale vo veľmi zvláštnych časoch a príležitostiach (napríklad v uzavretých miestach s teplom). , alebo dlho stáť), napätie klesá oveľa viac a rôzne charakteristické nepohodlie sa objavujú ako únava, závrat a pocit mdloby.

Je to spôsobené tým, že krv nedosahuje primeraným spôsobom rôzne orgány ľudského tela a môže dokonca predstavovať stratu vedomostí.

Príčiny arteriálnej hypotenzie

Napriek tomu, že sme to už veľmi zhrli, patrí medzi najčastejšie príčiny hypotenzie: nadmerné teplo, dehydratácia, fajčenie, konzumácia liekov, alkohol a dlhotrvajúci pôst.

To sa zhoršuje, keď sa kombinujú niektoré z týchto faktorov, napríklad nadmerné teplo a nadmerná konzumácia alkoholu a tabaku súčasne.

Okrem toho existujú určité ochorenia alebo patológie, ktoré môžu spôsobiť hypotenziu. V skutočnosti, niekedy s nízkym krvným tlakom, je znakom, že osoba môže mať nejaký základný problém, najmä u starších ľudí, čo spôsobuje nedostatočný prietok krvi do mozgu, srdca a ďalších životne dôležitých orgánov.

Medzi ochorenia, ktoré môžu spôsobiť nízky krvný tlak, môžeme pomenovať: arytmie, srdcový záchvat, cukrovku, srdcové zlyhanie, synkopu, šok a určité poruchy príjmu potravy.

Na druhej strane niektoré lieky môžu tiež spôsobiť arteriálnu hypotenziu. To je prípad narkotických analgetík, antidepresív, diuretík, liekov predpísaných pre srdce alebo liekov bežne používaných v prípade chirurgického zákroku. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom.