Prírodné a balené ovocné šťavy
Je lepšie rozhodnúť sa prírodné ovocné šťavy že pre zabalený? Sú rovnako zdravé? balené šťavy ako domorodci?
S pomocou mnohých vitamíny, medzi ktorými môžeme zdôrazniť , C a E, naše telo bojuje proti voľným radikálom, ktoré, ako dobre viete (a ktoré sme už v predchádzajúcich dňoch ošetrovali), sú vo všeobecnosti vysoko reaktívne a nestabilné atómy kyslíka.
Okrem iného, jahoda, kiwi, citrus alebo dokonca zelená listová zelenina (spolu s zelený čaj a biely čaj, napríklad), že tento zoznam antioxidanty ktoré nám pomáhajú bojovať proti vyššie uvedeným voľným radikálom.
Ak máme možnosť pripraviť ich, najlepšiu možnosť pre prírodné šťavy aby sa stali účinnými, je konzumovať ich čerstvé, pretože napríklad vitamín C stráca niektoré z najdôležitejších vlastností pri kontakte s kyslíkom.
Samozrejme, ak vyrábame hygienickú diétu s cieľom znížiť hmotnosť, je lepšie jesť celé ovocie, pretože keď ju stláčame na prípravu šťavy, znižujú percento vlákniny a aj keď poskytujú rovnaké kalórie, udržujú tento obsah nedotknutý v vlákne, a sú lepšie pri poskytovaní sýtosti a zlepšovaní funkcie čriev.
Keď sú šťavy balené
V mnohých supermarketoch, hypermarketoch a špecializovaných nákupných centrách nájdeme desiatky značiek špecializovaných na prípravu balené šťavy.
Sú samozrejme prirodzené, ale nie sú rovnaké prírodné šťavy čo robíme doma, a to najmä preto, že mnohé z jeho vlastností a živín počas pasterizačného procesu zostávajú na ceste.
Ďalšou otázkou je, že zatiaľ čo prírodné šťavy poskytujú minerály aj vitamíny, balené šťavy poskytujú cukry a kalórie.
Samozrejme s tým nehovoríme, že balené šťavy sú zlé, oveľa horšie, ale ak sa môžeme rozhodnúť pripraviť si šťavy s čerstvým ovocím, dostaneme sa na pitie zdravia a predovšetkým veľa vitamínov. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu.
