3 recepty studenej polievky na vyváženie vášho tela

Bezpochyby sa leto blíži ku koncu av priebehu niekoľkých dní bude tu jeseň. Leto je dobrou sezónou na využívanie ovocia a zeleniny, ktoré nám pomáhajú starať sa o linku a naše zdravie, ako sme vám odporučili v predchádzajúcom článku.

Niekedy je však nevyhnutné, že len kvôli uvoľneniu a užívaniu dovolenky môžeme získať určitú váhu. Preto je dôležité nielen stratiť tie extra kilogramy, ktoré môžu byť potrebné, ale je tiež dôležité detoxikovať organizmus z prebytočného tuku, sladkého, slaného alkoholu.

Na detoxikáciu alebo čistenie tela sa môžeme uchýliť ku studeným polievkam zeleniny, zeleninovým krémom, džúsom a infúziám s rovnakou funkciou, V ostatných predchádzajúcich článkoch uvidíte recepty od depuračné šťavy ako aj spoznať rôzne bylinky a rastliny na vypracovanie depuračných infúzií.

Tu sú niektoré nápady na prípravu polievok recepty s satiating a depurative vlastnosti. Tieto recepty na polievky vám poskytnú sýtosť ako jedlo alebo ako večere a počas diéty poskytnú menej kalórií.

Pórková polievka

zloženie:

Dva veľké póry
Zemiaky
Litr domáceho alebo priemyselného rastlinného vývaru.
Jedna lyžička extra jemného olivového oleja.
Štipka soli.
Štipka mletého čierneho korenia.

príprava:

Vystrihnite zelené listy póry, až kým nedosiahnete biely kmeň.

My dobre umyjeme pór a nakrájame na plátky.

Odstránime kožu z zemiakov, umyjeme ju a nakrájame na štyri kusy.

Vložíme vývar do tepla v kotlíku s mäkkým ohňom, keď pridáme horúci pór a zemiaky.

Pridajte štipku soli a korenia na guláš a varíme na nízkej teplote asi 20 minút.

Vypnite teplo a rozdrvijte krém pomocou mixéra.

Tento krém môžeme jesť studený aj teplý.

Biela alebo zelená špargľová polievka

zloženie:

Dve zväzky špargle.
Cibuľou
Zemiaky
Litr domáceho alebo priemyselného rastlinného vývaru.
Jedna lyžička extra jemného olivového oleja.
Štipka soli a mletého čierneho korenia.

príprava:

Chrup dobre umyte, vyhoďte najťažšiu časť a nakrájajte na malé kúsky.

Odstránime kožu z cibule a nakrájame na kusy.

Odstránime kožu z zemiakov, umyjeme ju a nakrájame na štyri kusy.

V hrnci dávame vývar na teplo stredným teplom.

Po zohriatí znížte teplo a pridajte cibuľu, špargľu a zemiaky.

Vareme všetko spolu s nízkou teplotou a pridáme trochu soli a štipku čierneho korenia.

Varenie pokračujeme 30 minút.

Akonáhle je polievka varená, prenesieme ju cez mixér, aby sme ju rozdrvili.

Môžeme jesť tak studené, ako aj horúce.

Cucumberová polievka

Táto polievka okrem uhorky má ďalšie zložky, ktoré z neho robia čistiacu polievku pri nasýtení.

zloženie:

Dve uhorky
Malý zelený korenie
Malá cibuľa
Tri pobočky petržlenu.
Polovice klinček cesnaku
Striekavý extra mierny olivový olej.
125 ml. vody.
Šťava z malého citróna.
Štipka soli.

príprava:

Odstránime kožu z uhoriek, umyjeme a nakrájame na kocky.

Odstránime pokožku na cibuľu a trochu ju rozsekáme.

Kôra cesnaku olúpte a nakrájajte na polovicu.

Umyte vetvičky petržlenu a nakrájajte ich.

Všetky ingrediencie vložíme do mixéra, vodou a všetko dohromady premiešame.

Pridajte olivový olej, soľ a pomaly miešajte lyžičkou.

Táto uhorková polievka je chladná ako gazpacho.

Okrem starostlivosti o náš organizmus prostredníctvom zdravej výživy musíme tiež pamätať na to, že praktizujeme určitú fyzickú aktivitu miernym spôsobom a prispôsobujeme sa charakteristikám každej osoby. témyRecepty na leto