Naturopatická diétna terapia: čo je a prínos naturopatickej výživy
Naturopatická diétna terapia je súčasťou samotnej diétnej terapie a je založená na štúdiu a aplikácii dietetických látok pod naturistickými kritériami. Ako vieme, jedlo sa považuje za jeden zo základných pilierov na dosiahnutie a udržanie dobrého zdravia.
Dnes sa však budeme zaoberať disciplínou, ktorá je zodpovedná za štúdium a aplikáciu dietetiky podľa nudistických kritérií: naturopatia diétna terapia.
A je to, že ak diétna terapia sama (ako uvidíme za pár dní), je aplikácia umenia výživa a dietetika k rôznym problémom pri kŕmení sa prírodná diétna terapia pokúša uplatniť dietetické normy pod nudistického kritéria.
Čo je naturopatická diétna terapia a na čom je založená?
Ako sme naznačili, tzv. Naturopatická diéta, nudistickú výživu alebo jednoducho prírodnú diétnu terapiu, je taká, ktorá používa výživové a stravovacie štandardy, berúc do úvahy najmä kritérium naturistov.
Za týmto účelom je liečba nudistickými diétami založená na konzumácii organických aj biologických potravín, najmä tých, ktoré neobsahujú pesticídy, neprírodné chemické hnojivá ani prísady (ako aj chemické prísady, umelé sladidlá a konzervačné látky).
Diéta musí byť bohatá na vlákninu, pretože znižuje riziko vzniku ochorení tráviaceho traktu a chlieb a ryža by mali byť obsiahly, pretože navyše obsahujú viac vitamínov a minerálov ako rafinované.
Malo by sa tiež vziať do úvahy snaha nekonzumovať tie potraviny, ktoré sú konzervované, ako sme naznačili v tom čase, znížiť určité vitamíny a účinné zložky.
Myšlienkou je, aby sme mohli získať všetky výhody mnohých potravín, aby sa vždy, keď to bolo možné, pohltili; pretože týmto spôsobom zachovávajú svoje vlastnosti lepšie.
Výhody prírodnej výživy
Nie je pochýb o tom, že po diéte, výžive alebo naturiste výživa prináša veľa zdravotných výhod vďaka skutočnosti, že je to práve druh potravín založený predovšetkým na konzumácii potravín rastlinného a prírodného pôvodu, ekologických a biologických. A aké sú tieto výhody?
- Pomáha predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam:Mnohé vedecké štúdie ukázali, že sledovanie stravy založenej na konzumácii potravín, ako je čerstvá zelenina a tiež nízke množstvo živočíšnych tukov, je výbornou prevenciou pri ochoreniach a patologických ochoreniach, ako je vysoký cholesterol, vysoké triglyceridy, vysokého krvného tlaku alebo cukrovky.
- Pomôžte starať sa o srdce:Udržiavaním pomerne nízkej spotreby živočíšnych tukov (obzvlášť bohatých na nasýtené tuky) sa udržiavajú optimálne hladiny cholesterolu a triglyceridov, čo z dlhodobého hľadiska vedie k udržaniu dobrého zdravia srdca.
- Pomôžte sledovať zdravší životný štýl:Je zrejmé, že po naturopatickej strave je synonymom dobrého zdravia. Okrem toho sa prostredníctvom rôznych vedeckých štúdií poznamenalo, že tí, ktorí sledujú prirodzenú stravu (vegánsku alebo vegetariánsku), majú tendenciu starať sa viac o ich životný štýl; čo zahŕňa napríklad postup fyzického cvičenia a vyhýbanie sa návykom, ktoré nie sú také zdravé ako spotreba alkoholu alebo tabaku.
Hlavné kľúče naturopatickej stravy
Aj keď sme už stručne komentovali niektoré zo základných aspektov a kľúčov výživy a prírodnej stravy, musíme vám ešte raz pripomenúť, ktoré z nich sú najdôležitejšie kritériá, najmä ak budete chcieť nasledovať prirodzenejšiu stravu:
- Organické alebo biologické potraviny:Je nevyhnutné, aby konzumované potraviny mali ekologický alebo biologický pôvod. To znamená, že na jeho výrobu alebo spracovanie neboli použité žiadne látky alebo prvky prírodného pôvodu. Napríklad v prípade zeleniny, ovocia a zeleniny musia pochádzať z ekologického poľnohospodárstva, v ktorom nebol použitý žiadny druh hnojiva alebo neprirodzenej látky. Na druhej strane, vajcia aj mliečne výrobky sa museli získať ekologicky alebo biologicky. Je dôležité, aby zvieratá boli na slobode.
- Surové potraviny:Odporúča sa konzumovať surové potraviny vždy, keď je to možné, cez varené potraviny. Hlavným dôvodom je, že počas procesu varenia je veľmi časté stratiť určité zlúčeniny, látky a účinné látky.
- Prírodné fermentačné produkty:Rovnako ako v prípade kysnutých kaprov alebo kefír, sú nevyhnutné.
- Proteíny a zelenina:Odporúča sa prijať určitý typ výživy založenej najmä na potravinách rastlinného pôvodu, čím sa zníži spotreba tukov a živočíšnych bielkovín.
