Výhody pitnej vody po vstávaní

Nie je pochýb o tom, že existuje mnoho výhod pre pitnú vodu, pretože je dôležité pre naše telo, aby správne fungovalo a nakoniec vykonával všetky tie funkcie, ktoré potrebujete na to, aby ste zostali optimálne a tiež si užívali dobrého zdravia. A ešte viac, ak to urobíme zvykom a pijeme 1,5 až 2 litre vody každý deň (6 až 8 pohárov denne).

V skutočnosti ste vedeli, že v našom tele máme množstvo vody, ktoré sa pohybuje medzi 60% a 80% v závislosti od veľkosti osoby? Okrem toho tvorí 90% nášho mozgu, 83% našej krvi, 75% svalov a 22% kostí.

Je pravdepodobné, že v určitom okamihu ste vzniesli otázky priamo súvisiace s najlepšími časmi na pitie vody. Alebo čo je to isté, v akých časoch dňa je vhodnejšie piť vodu. Takže napríklad, nie je pochýb o tom, že jedným z najzdravších a najzdravších návykov je piť veľkú pohár vody okamžite po vstávaní, Prečo? Zistili sme to v celej tejto poznámke.

1. Aktivuje a zvyšuje metabolizmus

Keď pijeme vodu pôstom, pomáhame nášmu telu aktivovať a zvyšovať metabolizmus, takže je to ideálny zvyk pre tých, ktorí chcú schudnúť a pre tých, ktorí sledujú diétu chudnutia, pretože naše telo bude efektívnejšie pri spaľovaní kalórií.

2. Znížte kyslosť žalúdka

Keď človek trpí pálenie záhy Je veľmi časté, že táto kyslosť sa objavuje najmä v skorých ranných hodinách, hneď potom, ako vstávame. Je to preto, že náš žalúdok, ktorý je hlavným zdrojom kyseliny chlorovodíkovej v našom tele, ho vylučuje počas noci.

Pitná voda po vstávaní je užitočná na zníženie kyslosti v žalúdku, a zároveň je užitočné zmierniť ich otravné príznaky.

3. Zabraňuje zápche

Ak trpíte zápcha, pitná voda po vstávaní bude mimoriadne užitočná, pretože pomáha zlepšiť a zabrániť zápche prirodzene, stimuláciou pohybu čriev.

4. Pomáha nám rehydratovať

Po zotrvaní aspoň 6 hodín v noci, pitná voda je najlepší spôsob rehydratácie nášho tela keď nedostanete jedlo ani pitie na toľko hodín. Z tohto dôvodu je pre nás veľmi bežné, aby sme vstali s pocitom, že je veľmi žíznivý.

5. Odstráňte toxíny a očistite nás

Pitná voda po vstávaní je užitočná, aby pomohla nášmu telu eliminovať toxíny nahromadené počas noci, zároveň je mimoriadne vhodná na očistenie a detoxikáciu prirodzene.

6. Zabraňuje mnohým poruchám a chorobám

Podľa japonskej lekárskej spoločnosti Japonská lekárska asociácia, piť vodu ráno hneď po vstávaní pomáha predchádzať a bojovať proti veľkému počtu chorôb, medzi ktoré patrí: bolesti hlavy a svalov, cukrovka, zápcha, bronchitída, astma, meningitída, ochorenia obličiek, gastritída, hnačka, hemoroidy a ochorenia močového traktu.

Ako piť vodu po tom, ako vstaneme?

Najlepšie je vždy sa snažiť piť teplú vodu, ktorá nie je ani príliš studená ani horúca. Ak to chcete urobiť, môžete ohriať ekvivalent dvoch skleniek vody do hrnca a nechať sa trochu zahriať.

Keď sa teplý podáva v pohári a pomaly piť, bez spěchu. Potom urobte to isté s druhým sklom.

Ak chcete aj vypracovať detoxikačný a depuračný prostriedok, môžete si vybrať teplá voda s citrónom, tiež ideálne na pitie v dopoludňajších hodinách.

Obrázky | iStock Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témyvoda

Polish Youth Team Cup Dzien 2 , Polska A vs Słowacja (Septembra 2022)