Stavy úzkosti, keď nie jesť čokoládu

Nedávna štúdia, ktorú vykonal lekár v psychológii Sonia Rodríguez Ruiz (Univerzita v Granade), analyzovala rôzne mechanizmy - psychologické a fyziologické - ktoré sprevádzajú neodolateľná túžba po jedle čierna čokoláda.

Podľa vyšetrovania spôsobuje čokoláda motivačný konflikt prístupu a odmietnutie, chuť a nie moc, niečo, čo by sa stalo súvisiacou, keď človek potrebuje drahocenne jesť čokoládu.

Rôzne teórie poukazujú na to, že kakao obsahuje rad návykových látok, ktoré pôsobia ako "drogy" tým, že nás cítia dobre; takým spôsobom, že sa k nej ocitneme, keď budeme mať nízke alebo negatívne nálady, ako je úzkosť, depresia alebo stres.

Podľa výskumného pracovníka, porovnávajúc mužov a ženy, je to posledne menovaný, ktorý trpí najväčšou príťažlivosťou pre čokoládu alebo čokoládu, a to najmä preto, že na sociálnej úrovni musí byť tenká. Keď ich jedí, prežíva pocit viny, ktorú muži zriedka trpia.

Aká bola štúdia?

  • Vybrali sme 72 žien, študentov a zdravých žien, ktoré netrpeli žiadnym typom poruchy príjmu potravy.
  • Rozumie sa vek: vo veku od 18 do 23 rokov.
  • Boli podrobené konzistentným testom vo vizualizácii obrazov s rôznym citovým obsahom, a to ako príjemnými, tak aj nepríjemnými.
  • Reakcie tela (blikanie, potenie, srdcová frekvencia a dýchanie) boli študované.

Nie je pochýb o tom, že čokoláda Je to mimoriadne prospešné jedlo pre zdravie, najmä preto, že je schopné poskytnúť nám živiny, ktoré nám pomáhajú udržiavať optimálnu náladu, pričom sú bohaté na antioxidanty (jeho verzia čierna čokoláda čistý).

V súčasnosti ho môžete zakúpiť v rôznych zariadeniach a supermarketoch. Ak si chcete vychutnať svoje najdôležitejšie vlastnosti, odporúčame Vám kúpiť čierna čokoláda najmenej 70%. Verzie s mliekom majú menšie črty a viac kalorického obsahu.

A aké sú vlastnosti čokolády pre naše emócie?

Je to všetko známe, takmer bez akýchkoľvek pochybností, čokoláda je vynikajúcim spojencom našich emócií, čo nás pomáha určite pozitívnym spôsobom, pokiaľ ide o zlepšenie našej nálady, a dáva nám možnosť, aby sme sa sami sami cítili oveľa lepšie.

Zvlášť čokoláda čierna čokoláda(čistejšie, tým lepšie), cvičenia a zaujímavé pôsobenie na mozog aj na náladu, Prečo? Veľmi jednoduchá: má aminokyselinu známu ako tryptofán, ktorá stimuluje produkciu serotonínu.

Serotonín je okrem iného neurotransmiter, ktorý okrem iných dôležitých funkcií zodpovedá za reguláciu našej nálady, takže ich nízke hladiny sú uznávanou príčinou úzkosti.

Čokoláda tiež produkuje endorfíny, ktoré sa vyznačujú tým, že sú látkami produkovanými našim hypotalamom a hypofýzou a sú zodpovedné za vytvára pocit pohody a potešenia, Dajte inak, jesť čokoládu nám dáva veľa radosti.

Na druhej strane, čokoláda poskytuje horčík, základný minerál zvlášť vhodný proti úzkosti (bežne používaný v liečbe úzkosti).

Jeho vlastnosti však tu neskončia, pretože tmavá čokoláda poskytuje aj zaujímavé množstvo antioxidantov, ktoré sú obzvlášť užitočné na zníženie vysokých hladín cholesterolu a triglyceridov za predpokladu, že -eso- sa konzumuje s mierou a nikdy neprevyšuje. Rovnako pravidelná konzumácia prírodných antioxidantov pomáha predchádzať predčasnému starnutiu buniek a znižuje riziko rakoviny.

Ako vidíme, Nie je pochýb o tom, že čokoláda sa môže stať úžasným doplnkom každej prirodzenej anti-úzkostnej liečby, V každom prípade to nie je jediný užitočný doplnok a musíme mať na pamäti, že úzkosť musí byť vždy ošetrená profesionálne, najmä ak sa časom predlžuje, najmä aby sa predišlo jej najnebezpečnejším a najvážnejším dôsledkom pre zdravie. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s psychológa. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným psychológa. témyČokoládová úzkosť

Kofeín - ako ním zefektívnite svoj tréning | GymBeam | Ján Král (Jún 2021)