3 liečebné infúzie na upokojenie nervov

Kto sa niekedy nestal nervózny alebo nervózny? Existuje veľa okolností, situácií a problémov, ktoré môžu ovplyvniť naše nervy, aby explodovali, a to aj preto, že sme schopní ich ľahko kontrolovať. Diskusia o premávke, chôdza vždy zdôrazňovaná alebo úzkostná, neplniace to, čo navrhujeme ...

V týchto prípadoch musíme rozlišovať medzi sporadickou situáciou, ktorá včas spôsobuje nervy do situácie, ktorá je skôr trvalá. V prvom prípade môžu byť najčastejšie situácie: čeliť skúške, hovoriť na verejnosti alebo spievať pred mnohými ľuďmi, ak sme trochu plachí / zúčastňujeme sa na konkrétnej udalosti alebo spoločenskom stretnutí, o ktorom vieme, že veľa ľudí pôjde , špecifický problém v práci ...

Zatiaľ čo v druhom prípade chronický stres a úzkosť majú tendenciu ovplyvňovať prítomnosť nervov oveľa dlhšiu dobu. Pri tejto príležitosti je zrejmé, že jeho účinky na zdravie sú väčšie a oveľa závažnejšie.

Či budeme čeliť prvému alebo druhému prípadu, pravdou je, že je to možné pokojné nervy ľahko. Ako? Napríklad môžete byť veľmi užitočné dodržiavať základné tipy, ktoré navrhujeme nižšie:

Dýchacie cvičenia: sú to jednoduché techniky pozostávajúce z vykonania určitých dychov na chvíľu. Napríklad, duševne započítajte do 8 a potom zadržte dych, kým sa započítame na 4. Vypláchnuť vzduch obsahujúci mentálne počítanie na 8. A tak opakujte niekoľkokrát, kým nezistíte, že vaše nervy sa upokojili.
Počítanie do 100: vizualizácie sú tiež veľmi užitočné, pokiaľ ide o upokojenie našich nervov. Môžete napríklad započítať až 100, kým zatvoríte oči a uvidíte, že vaše telo sa upokojuje, uvoľňuje a myslí si, že všetko bude dobre. Táto technika je veľmi užitočná, najmä keď budete robiť skúšku, alebo budete musieť čeliť verejnej diskusii.

Okrem týchto dvoch základných tipov je tiež možné zvoliť si liečivé byliny s relaxačným účinkom s ktorou sa môžeme ľahko pripraviť doma upokojujúce infúzie nervov.

Tri najlepšie infúzie na upokojenie nervov prirodzene

Heřmánkový čaj

harmanček Je to veľmi populárna rastlina pre svoje zažívacie účinky, čo pomáha pozitívnym spôsobom, pokiaľ ide o zlepšenie procesu trávenia a znižovanie súvisiacich problémov, ako je napríklad nepríjemná plynatosť. Viete však, že je tiež veľmi užitočné, pokiaľ ide o zníženie nervov a upokojenie ich úplne prirodzene?

Je to, ako vidíme, kvalita menej známa, ale rovnako účinná; Toľko, že by sme mali začať považovať harmanček ako relaxačnú liečivú rastlinu a nielen tráveniu.

zloženie: 1 čajová lyžička harmančeka, 1 šálka vody.
príprava: Vložte ekvivalent k šálke vody do hrnca a priveďte do varu. Len keď sa začne variť, nalejte horúcu vodu cez harmanček, pokrývajte a nechajte stáť 5 minút. Po tomto čase filtrajte infúziu a pite ju.

Infúzia vápna

Vskutku, ako určite viete - a tiež, ako si viete predstaviť - Tila je ďalší zo sedatívnych liečivých rastlín, ktoré sú známe svojou relaxačnou činnosťou, ktoré pôsobia veľmi pozitívne, pokiaľ ide o uspokojenie našich nervov, upokojenie stresu a úzkosti a pomoc nám v noci lepšie odpočívať.

zloženie: 1 čajová lyžička limetky, 1 šálka vody.
príprava: Vložte do panvice ekvivalent šálky vody a nechajte ju variť. Po dosiahnutí tohto bodu nalejte cez vápno, zakryjte a nechajte 5 minút. Naplňte infúziu a pitie uvoľnené.

Infúzie Melissy

Okrem harmančeka alebo vápna, ak existuje iná liečivá rastlina, ktorá sa uvoľňuje s uznanými sedatívnymi účinkami, to znamená balzam, jedinečnú prírodnú možnosť, pokiaľ ide o pokojné nervy, zvlášť vhodný na nervové napätie a špecifické problémové situácie, pretože má výhodu, že je účinný, pokiaľ ide o ich uistenie, ale bez vedľajších účinkov.

zloženie: 1 čajová lyžička citróna, 1 šálka vody.
príprava: Vložte šálku vody do hrnca a priveďte do varu. Po dosiahnutí tohto bodu nalejte melízu, zakryjte pohár a nechajte 5 minút. Akonáhle uplynul tento čas, filtrovať nápoj, podávať a piť ticho.

Ako môžete vidieť, čelíme silným liečebným infúziám s relaxačnou činnosťou, veľmi ľahko sa pripravujeme a pripravujeme si doma, ale s neuveriteľnými utišujúcimi dávkami. Na druhej strane nezabudnite kombinovať tieto infúzie s praxou nejakej relaxačnej techniky, ktorá vám pomôže ľahšie ovládať nervy. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom.Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom. témyinfúzie