Prečo by ste nemali byť takým perfekcionistom

Keď sa pýtame, aké vlastnosti nás pravdepodobne reprezentujú v termíne perfekcionizmus, niektorí vstupujú. Zvyčajne to tiež hovoríme s nadšením, s impulzom, ale iste, že hlboko si myslíme, čo keby to bolo menej perfekcionista? Bol by som šťastnejší? Vedel by som, ako ľahšie robiť chyby?

Vieme, že prijímanie chýb alebo neúspešností nie je práve najjednoduchšie z úloh a ako ďaleko viac sa snažíme byť perfekcionistom, je ťažšie ich prijať. Ak sa domnievame, že nejaká udalosť alebo okolnosť sa nestala tak, ako sme očakávali, pravdepodobne máme pocit, že nemáme všetko pod kontrolou a odvtedy začíname obavy a neistoty.

Určite nám predali, že sme lepšie, keď kontrolujeme absolútne všetko, ale bez toho, aby sme si uvedomili, že naša vlastná vnútorná kalvária začína tam. Nezastavili sme sa na pamäti, kedy sme sa naozaj naposledy pokúšali a dozvedeli sa o tom, ale máme na mysli len veľmi dobre, ako dobre sme pripravili stôl, jedlo alebo aké dobré sme s touto osobou alebo v tejto práci.

Naozaj vieme, čo znamená "perfekcionizmus"?

Môžeme ju definovať presne ako konštantný postoj, ktorý má človeka, ktorý má tendenciu hľadať dokonalosť v tom, čo robí, zdokonaľovať ho neurčito bez toho, aby sa rozhodol, že to nikdy neskončí.

Bez toho, aby sme boli veľmi hlbokí, vieme, že to nás vedie k dosiahnutiu viacerých cieľov a predpokladanej vyššej osobnej spokojnosti, ale vieme, kedy sa má zastaviť?

Určite nie. Bývanie perfekcionistov v prebytku nás núti žiť v napätí pokračuje, Pravdepodobne budeme cítiť veľký strach a považujeme sa za seba, čo sa stane, ak sa nedostanem? Čo ak sa mýlim? Čo o mne budú myslieť ostatní? Strácame povahu človeka, aby sme robili chyby a získali vzdelanie, ktoré je spojené.

Samozrejme, že sme ľahko zúfalí a ani sme schopní oslavovať naše úspechy, potom už premýšľame o ďalšom. Nevieme, ako stať bez toho, aby sme robili čokoľvek, je to neustále potreba robiť niečo, ale cítime, že strácame čas a zabúdame, že sa stratíme.

Čo je dobré vedieť?

Je dobré poznať rozdiel medzi neustále náročným, aby robili veci správne alebo zlepšovali veci, keď môžete bez ťažkostí a stresu, vediac, že ​​ak to nie je alebo v tej chvíli nie sme schopní, sú stále rovnako cenné a dôležité. Je dobré vedieť, že nemôžeme znižovať našu hodnotu, ale mať na pamäti, že sme to aspoň vyskúšali bez toho, aby sme zohľadnili výsledok.

To je dobré vedieť perfekcionizmus spôsobuje, že strácame a trpíme mnohými aspektmi nášho života, Určite ste nikdy nevzniesli túto vážnu otázku:

  • Mám vždy potrebu byť najlepší alebo prvý vo všetkom?
  • Mám stále pocit, že sa vždy musím zlepšovať, ako som, čo robím alebo čo robím?
  • Cítite sa v nepretržitej slučke stresu a úzkosti?
  • Späť aktivity, kde si necítite úplne istý?

Ak sú vaše odpovede pozitívne, ste perfekcionista. To nie je zlé, zlé je pokračovať v tejto ceste bez toho, aby ste si ju úplne uvedomovali. A čo je ešte horšie, trpí tým, že nie vždy dostať to, čo navrhujeme, alebo preto, že veci nejdú, ako chceme. Pravdepodobne ste v určitom štádiu svojho života cítili, že máte nízke sebavedomie a začali ste ho chytiť.

S akými myšlienkami môžeme spájať perfekcionizmus?

Všetko, čo si myslíme o sebe, sa odráža v našom spôsobe konania. Určite cítime potrebu cítiť súhlas niektorých ľudí, obávame sa z odmietnutia, máme tendenciu mať myšlienky radikálnym spôsobom, že nedodržiavame škálu šedej, či musí byť čierna alebo biela, udržiavame nepríjemné vnímanie o sebe a zvyčajne klasifikujeme chyby Ako zlyhanie alebo som zbytočná, som bezcenný.

Zmena návykov ...

Dnes vás pozývame, aby ste pozorovali bez toho, aby ste súdili a počúvali vás bez toho, aby ste sa ospravedlňovali. Nemusíte byť dokonalí vo všetkom, čo robíte, alebo ako to robíte. Život nás učí, že je potrebné robiť chyby, aby sme si každý deň vedeli každý sami o sebe.

Keď niečo vyskúšate a nedosiahnete to, nedotýkajte sa jednoducho, snažil som sa. Cítite sa dobre nedávajte nič, keď si užívate deň bez vášne. Potrebujete iba súhlas sami, nikto vás neuznáva.

Prvým krokom je prijatie, aby sa zlepšil. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s psychológa. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným psychológa.

My son was a Columbine shooter. This is my story | Sue Klebold (December 2019)