Tipy na zdravie na Vianoce
Príchod Vianoce, očakávaný mnohými a "nenávidený" mnohými ľuďmi, je začiatkom éry plnej mágie, šťastia, radosti a dní ilúzie, aby sme sa podelili s rodinou, priateľmi a nakoniec s ľuďmi, ktorých milujeme najviac ,
Je to jedinečný okamih, v ktorom si užívame hodiny pokoja sediacich okolo stola, kde môžeme nájsť širokú škálu chutných receptov a najkrajších typických vianočných dezertov.
Je obvyklé, že počas vianočných sviatkov máme možnosť vychutnať si tradičné dezerty, ktoré, ak ich robíme doma, je ťažké nájsť zvyšok roka. Medzi najznámejšie patria nugát, polvoróny, marcipán alebo chlieb z Cádizu.
Ale je tiež bežné spáchať určité prebytky, ktoré v januári po overení, že sme zvýšili našu váhu, prídu nárek a následky.
Jedzte všetko, ale v malom množstve
Vzhľadom na to, že Vianoce sú spoločným spracovaním veľmi rozmanitých receptov a dezertov týchto strán, je zrejmé, že by sme nemali prísť o príležitosť požívať ich.
Ale s mierou, čo znamená, že nie je to isté jesť časť nugátu, napríklad, prekonať a jesť polovicu balenia. Kľúč? Jedlo v malom množstve vám umožní jesť všetko a vyskúšať trochu všetko.
Postupujte podľa vyváženej stravy
Hoci v určitých dňoch máte vianočné obedy alebo večere, v ktorých obchodete trochu prevýšiť, nasledujúce dni sú ideálne na očistenie vášho tela a naďalej udržiavať vyváženej stravy.
Nezabudnite, že denné konzumovanie 5 porcií čerstvého ovocia a zeleniny je nevyhnutné. Tiež infúzie a čaje vám pomôžu detoxikovať a očistiť vaše telo prirodzene.
Navyše niektoré z našich tipov na čistenie obličiek a čistenie pečene môžu byť užitočné.
Pravidelne trénujte fyzické cvičenie
Pomôže vám zostať v tvare, spáliť tuk a kalórie viac, ktoré ste konzumovali v predchádzajúcich dňoch, a je tiež ideálny, aby sa zabránilo typickým vánočným stresom, typickým a charakteristickým pre tieto sviatky.
Stačí stačiť každý deň aspoň 30 minút cvičenia, hoci ideálom je prísť v čase. Ak chcete spáliť tuk, odporúča sa vybrať si dobré aeróbne cvičenie, napríklad beh alebo chôdzu. A ak to prax päťkrát denne, lepšie ako lepšie.
Užite si šťastné Vianoce
Na Vianoce, v zhone nájsť najlepší darček alebo bežať z jednej strany na druhú bez zastavenia na trochu odpočinku, je bežné cítiť stres a úzkosť.
Ak sa tomu chcete vyhnúť, mali by ste sa vždy pokúsiť dať si prestávku, relaxovať a trochu si vychutnať z magie týchto strán bez toho, aby si spomenuli na svoj najviac konzumný zmysel.
Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom. témyVianoce
