Rozinky: výhody a vlastnosti
V rámci vlastných kalórií orechov, hrozienka sú to niektoré orechy, ktoré majú menej kalórií, aj keď majú vyšší podiel uhľohydrátov. Sú všeobecne známe pod menom hrozienka, hoci obvykle majú tendenciu byť viac menovaní a známi ako hrozienkaalebo ako hrozienka, ktoré môžeme nájsť v mnohých supermarketoch a predajniach výživy.
Ako naznačuje názov, stávajú sa "minulými hroznomi", ktoré boli podrobené procesom sušenia a dehydratácie, pretože sa môžu vysychať, kým nakoniec zostanú v sladkých ovociach s veľmi charakteristickou tmavou farbou. A kvôli tomu sa stávajú veľmi bohatými uhľohydrátmi, preto sú považované za jedlo s veľkou energetickou silou, ktorá je celkom podobná tej, ktorú poskytuje sušené figy.
Aj keď je pravda, že je to samé ovoce samo o sebe, nemalo by sa zabúdať, že by mohlo byť zahrnuté aj do názvu ovocia, pretože zachováva dokonca aj najviac výhody hrozna.
Vlastnosti najdôležitejších hrozienok
Pomôžte eliminovať toxíny nahromadené v tele
Hrozienka sú ideálne na čistenie nášho tela, takže je to veľmi zaujímavé prírodné jedlo, pokiaľ ide o odstránenie rôznych toxínov nahromadených v našom tele. Možno povedať, že je ideálne, keď pomáha obe pečeň a obličky vykonávať túto dôležitú funkciu. V tomto zmysle vyniká vysoký obsah vlákniny.
Tiež poukazuje na vysoký obsah draslíka, ktorý je nevyhnutným minerálom pre správne fungovanie nášho tela, zároveň je vynikajúcim depuračným prostriedkom na odstránenie telesných tekutín.
Pomôžte si vychutnať dobré zdravie čriev
Hrozienka sú veľmi bohaté na vlákninu, takže sú vynikajúce, pokiaľ ide o užívajte optimálne zdravie čriev, Ak chcete vychutnať túto kvalitu, odporúča sa jesť rozinky na prázdny žalúdok, pretože týmto spôsobom zlepšiť a regulovať náš črevný tranzit, takže sú tiež zaujímavé v prípade zápchy.
Musíme mať na pamäti, že v prípade, že trpíme zápchou, budeme schopní túto kvalitu zvýšiť, ak ju požívame spolu s prírodným jogurtom.
Vysoký obsah prírodných antioxidantov
Sú tiež dobrým zdrojom antioxidantov, vďaka vysokému obsahu bioflavonoidov, a ktoré chránia bunky a pomáhajú predĺžiť ich mladosť dlhšiu dobu. Tieto antioxidanty chrániť naše bunky pred negatívnym pôsobením voľných radikálov, takže pravidelná konzumácia hrozienok je vynikajúca možnosť, pokiaľ ide o prevenciu vzniku závažných alebo chronických ochorení, ako sú kardiovaskulárne ochorenia alebo rakovina.
Vynikajúci zdroj energie
Ako sme vám vysvetlili na začiatku, hrozienka Vyniká vysokým obsahom sacharidov. To znamená, že sú skvelým zdrojom energie, sú ideálne pre športovcov a ľudí, ktorí si udržiavajú vysokú aktivitu (napríklad študenti).
Ako ich jesť, aby si užívali svoje výhody?
Pokiaľ ide o využitie výhod najdôležitejších hrozienok, sú rovnako platné dve vynikajúce možnosti:
- namáčanie: stačí ohriať pohár vody do hrnca a pridať pol pohára hrozienok. Potom nechajte 15 minút namočiť. Teraz vyčistite hrozienku čistou studenou vodou, dajte šálku vody do hrnca a nechajte ju variť. Keď sa začne variť, pridajte hrozienku a nechajte namočiť 24 hodín. Majú ideálne jedlo na prázdny žalúdok.
- ste surový: sú ďalšou jednoduchou voľbou a predovšetkým oveľa rýchlejšou ako predchádzajúca. Skladá sa z jedenia hŕstky hrozien, kedykoľvek sa nám to páči. Sú lahodné a ideálne spolu s jogurtom, ovsenými vločkami alebo rastlinným mliekom.
Obrázky | Cary Bass-Deschenes / Migle Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu.
