Menštruačná bolesť: keď menštruácia bolí

Vysvetlené rýchlo a tiež viac-menej jednoduché, môžeme povedať, že menštruácia alebo obdobie pozostáva z oddelenia a vylúčenia endometria mimo tela ženy. Ak sa nenastane hnojenie, každý mesiac sa oddelí vnútorná vrstva maternice a vajíčko sa vylučuje vo forme krvi cez vagínu.

A koľko dní môže toto krvácanie trvať? Zvyčajne to zvyčajne trvá približne medzi 3 až 5 dňami, hoci toto obdobie sa v skutočnosti líši od mnohých faktorov: strava a strava, ktoré žena nasleduje, stres a úzkosť, ktoré trpia určitými chorobami ... A obdobie sa vyskytuje každý mesiac, čo znamená, že každých 28 až 30 dní (u niektorých žien to môže trvať viac dní), vaše telo sa pripravuje na cyklus ovulácie a napokon na menštruačný cyklus.

Aké sú príznaky menštruačnej bolesti?

Pravdou je, že pre mnohé ženy sa príchod menštruácie každý mesiac stáva bolestivým zážitkom, ktorý sa im nemôže vyhnúť. V skutočnosti sa odhaduje, že medzi 25% až 60% žien má tendenciu trpieť dysmenoreou (závažná bolesť brucha a / alebo panvy, ktorá sa objavuje pred menštruáciou alebo sa zhoduje s menštruáciou), zatiaľ čo medzi 1% a 15% má intenzívnejšiu bolesť (ťažká dysmenorea).

Okrem toho sa objavujú ďalšie príbuzné príznaky, ako je bolesť v oblasti bedier (obličiek), bolesť vaječníkov, bolesti hlavy, únava, retencia tekutín, hnačka alebo zápcha, nevoľnosť a vracanie, opuch, podráždenosť a úzkosť.

Prečo je menštruácia zranená?

Mnohí lekári súhlasia s poukázaním na niektorých vinníkov: prostaglandíny, chemických látok nachádzajúcich sa v stenách maternice a ktoré sa zvyšujú až do menštruácie, ktoré sú zodpovedné za kontrakcie maternice.

Tieto látky sa uvoľňujú počas menštruácie s cieľom podporiť oddelenie endometria a okrem iného majú tendenciu zvyšovať citlivosť na bolesť u žien. To je dôvod, prečo menštruácia bolí a z tohto dôvodu - predovšetkým - maternica a oblasť dolného brucha majú tendenciu bolesť.

A čo ostatné príznaky a nepohodlie? Príčiny sú tiež jednoduché: môžu byť vysvetlené presne z rôznych funkcií protaglandinov.

Menštruačná liečba bolesti: ako ju zbaviť

Existuje niekoľko základných tipov a pokynov, ktoré každý mesiac vám môžu pomôcť, pokiaľ ide o zmiernenie bolesti spôsobenej menštruáciou. Sú to tieto:

Zmeňte svoju stravu: postupujte podľa rozmanitej a vyváženej stravy, čím odstraňujete rafinované potraviny a konzervy. Rozložte jedlo po celý deň (nezabudnite, že je vhodné jesť 5 až 6 krát denne, rozdeľovať jedlo av malom množstve). Počas vlastnej menštruácie sa môžete rozhodnúť pre niečo sladšie (ako napríklad ovocie a orechy ako hrozienka) a tie, ktoré zvyšujú serotonín, ako sú cestoviny a chlieb.
Odstráňte tieto potraviny počas menštruácie: margarín a maslo, káva, čokoláda, čipy, soľ, pečivo a nápoje s plynom alebo alkoholom.
Vyberajte nasledujúce jedlá: celé zrná, čerstvá zelenina a ovocie, chlieb, cestoviny, hnedá ryža, biele mäso, orechy a semená.
Konzumujte pivné kvasnice: Pivovarské kvasnice sú bohaté na vitamíny B (pomáha zvyšovať hladiny serotonínu), ako aj na zinok a selén (zlepšujú správnu hormonálnu funkciu).
Vykonajte infúziu s ktoroukoľvek z týchto rastlín: borák, šalvia, nechtík, verbena, rašelina, mugwort, levanduľa a fenykl.

Obrázok | Sarah Tento článok je publikovaný iba na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom.