Ako zvýšiť telesnú hmotnosť
Aj keď nadváhou a obezitou je rastúcim problémom v západnej populácii (zvlášť závažné je nárast počtu obyvateľov detskej obezity), existujú niektorí ľudia, ktorí majú väčšie ťažkosti zvýšenie hmotnosti.
Zatiaľ čo mnohí si môžu myslieť, že odpoveď na tento problém môže byť jednoduchá a jednoduchá, podľa odborníkov riešenie nie je tak jasné, keďže niektorí odborníci na výživu naznačujú, že tení ľudia majú pocit sýtosti niečo viac "vyslovene".
Zatiaľ čo iní odborníci sa domnievajú, že tento problém by mal súvisieť s tukovými bunkami, ktoré sú rozdelené na hnedé (vydávajú kalórie vo forme energie na udržanie telesnej teploty a rôznych organických aktivít) a bielych (uchovávajú kalórie vo forme tuku na neskoršie použitie).
Preto sa predpokladá, že tení ľudia budú mať pomerne viac hnedých buniek, takže ich schopnosť spáliť kalórie by bola väčšia a schopnosť ich skladovať by sa preto znížila.
Ako získať telesnú hmotnosť
Hoci mnohí ľudia myslia, riešenie - mylné nie je to jesť oveľa viac, pretože vo väčšine prípadov, tenký človek zvyčajne jesť vo veľkom množstve, avšak nezískava váhu.
Riešenie sa zdá byť v cvičení, pretože spôsobuje svalovú hypertrofiu a následne zmenu fyzickej štruktúry, takže práca na rozvoj svalov spojená so zosilnenou diétou pomáha zvýšiť hmotnosť súčasne modelujeme svalovú hmotu.
Navyše budeme nielen zvyšovať váhu, ale budeme aj naďalej samoľúbosť, pretože pri liečbe v inom predchádzajúcom momente cvičenie tiež zlepšuje náladu. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom.
