Vracanie v tehotenstve: spôsobuje a ako sa im vyhnúť
Hlavné príznaky tehotenstva sa líšia od jednej ženy k druhej, ale je pravda, že existujú niektorí, ktorí sú nepochybne tí, ktorí sa chystajú myslieť si, že tehotenstvo je takmer stopercentné.
amenorea je to jeden z najčastejších príznakov od koncepcie dieťaťa vyplýva, že menštruácia sa prestane objavovať počas deviatich mesiacov tehotenstva, v ktorých sa dieťa rozvinie až do svojho narodenia.
Ďalším z mnohých typických príznakov tehotenstva je rozšírenie prsníkov, zvyčajne sa vyskytuje od prvých dní odkladu pravidla a môžete si dokonca všimnúť najcitlivejšie bradavky a farba súpravy bude tmavšia ako normálne.
Ďalším z precedensov, ktoré obvinili tehotenstvo, sú ranná nevoľnosť a zvracanie. Mnoho očakávaných matiek trpí touto nepríjemnou nevoľnosťou počas prvého týždňa a ostatní trpia na to spolu s vracaním.
Možno povedať, že aj pred podozrením na tehotenstvo sa môže objaviť ranná nevoľnosť v dôsledku vysokej hladiny gonadotropínu, ktorá ovplyvňuje zvratky nachádzajúce sa v mozgovom kmeni, alebo že progesterón uvoľňuje svaly tráviaceho traktu, podporuje a zvyšuje pocit zvracanie.
Prečo sa v tehotenstve objavuje zvracanie?
Ako sme už spomenuli, vracanie alebo nevracanie u gravidných žien súvisí s hormónmi, ako je gonadotropín alebo progesterón, ale tiež ovplyvňuje emocionálne faktory, ktoré spôsobujú, že sa počas tehotenstva stanú častými alebo zmiznú 12 alebo 14 týždňov.
Nevoľnosť a zvracanie sa môžu objaviť kedykoľvek počas dňa, hoci je to častejšie ráno.
Ak chcete zmierniť nevoľnosť alebo vracanie počas rána, budete musieť vstať bez spomalenia, nemôžete byť rannými hodinami bežiacimi z jednej strany na druhú, budete potrebovať čas, pretože stres zhoršuje nevoľnosť.
Majte nejaké toasty s džemom alebo krekry, aby ste mohli obnoviť glykemický index a vyhnúť sa nástupu nevoľnosti.
Ak sa nauze objaví počas dňa, pokúste sa jesť s týmito jedlami, ktoré skutočne dávajú prednosť vyhnúť sa iným, ktoré odmietnete, musíte brať do úvahy množstvo bielkovín, tukov a sacharidov potrebných pre tento deň, jesť pomaly a ľahko.
Najlepšie potraviny na zvracanie
Existujú potraviny, ktoré môžu znížiť nevoľnosť a dokonca aj vracanie? Aké sú tieto potraviny? Tu je niekoľko tipov, ktoré treba dodržiavať, aby ste znížili pocit zvracania počas tehotenstva.
Už sme vysvetlili, že zvracanie je ďalším znakom tehotenstva a že sa zvyčajne objavujú ráno a môžu sa dokonca vyskytnúť aj počas dňa.
Tiež sme spomenuli, prečo sa vyskytujú určité príznaky a aké faktory môžu ďalej meniť výskyt takéhoto zvracania.
Chceme podrobne vysvetliť, ako sa tehotná žena môže vyhnúť týmto príznakom a aké potraviny budú pre ňu prospešné, a ktoré z nich jej poškodia vo výskyte určitých znakov.
Ak ste tehotná a chcete sa vyhnúť otravným pocitom nauzey alebo vracania, ktoré sa objavia počas dňa, mali by ste mať primeranú diétu, vyhnúť sa určitým potravinám a zahrnúť iných do vašej stravy.
Potraviny, ktoré môžete zahrnúť do stravy bez rizika poškodenia alebo zlého cítenia, sú:
- Kuracie a grilované ryby bez tuku sú zvyčajne tolerované veľmi dobre.
- Plody ako jablká alebo hrušky.
- Varená ryža a cestoviny, ale žiadne omáčky.
- Marhule alebo broskyňový džem.
- Chlieb, ktorý je najprospešnejším drobkom.
- Pečené zemiaky, varené alebo čistené.
- Prírodné jogurty bez chuti.
- Studené alebo pevné potraviny
Spomíname nižšie potraviny, ktoré sa majú vyhnúť vo vašej strave:
- Potraviny, ktoré obsahujú veľa tuku.
- Niektoré ovocie alebo džemy, v závislosti od každej ženy.
- Tekutiny budú musieť byť potiahnuté po kúsku spolu s jedlom.
- Maslo
