Ako urobiť Iskiate alebo izquiate, lahodnú sladkú vodu chia

chia semien sú semená, ktoré pochádzajú z rastliny patriacej do rodiny Lamiáceas, pôvodne zo Strednej Ameriky, kde v skutočnosti už domorodé kmene spotrebovali viac ako 6000 rokov. A nielen konzumované z nutričného hľadiska pre svoje veľké nutričné bohatstvo, ale tiež veľmi bežné v náboženských rituáloch pre rôzne kvality, ktoré poskytuje.

Na chvíľu sa spotreba semien chia stala aktuálnym a v posledných rokoch sa výrazne zvýšila. Toľko, že dnes je veľmi ľahké nájsť chia semená v mnohých bylinných výrobcoch a diétnych predajniach a dokonca aj v supermarketoch a supermarketoch.

S chia semenami môžete urobiť iskiate, lahodný energetický nápoj s veľkou osviežujúcou silou, tiež populárne známy pod menom chladná chia voda.

Čo je iskiate alebo izquiate?

Skladá sa z nápoja vyrobeného zo zmesi chia semien vo vode, ktorou sa tradične pridáva citrónová šťava, čo tiež pomáha pri posilňovaní a zvyšovaní vašich výhod a vlastností.

Pravdepodobne sme pred jedným z najpopulárnejších nápojov, ktoré už boli súčasťou aztéckej kultúry, a že v skutočnosti sa dnes v strednej Amerike stále veľmi spotrebúva.

Výhody izokyanátu alebo čerstvej chia vody

Vedeli ste, že čelíme energetickému nápoju s neuveriteľnými výhodami a vlastnosťami? Tu sumarizujeme jeho najdôležitejšie a najdôležitejšie vlastnosti:

Piť veľmi bohatý na vitamín C: je to osviežujúci nápoj, ktorý poskytuje zaujímavé množstvo vitamínu C, dôležitého antioxidantu, ktorý je nevyhnutný pre naše telo, najmä ak je pripravený podľa tradičného receptu, do ktorého sa pridá čerstvá citrónová šťava.
Je veľmi tráviaci: je to nápoj s želatínovou konzistenciou, ktorý je spôsobený najmä slizom, ktorý obsahuje, typ rozpustného vlákna, ktorý pomáha premeniť ho na veľmi tráviacu prírodnú kvapalinu.
Zlepšuje črevný tranzit: práve kvôli obsahu slizu je to ideálny nápoj, pokiaľ ide o zlepšenie črevného tranzitu, najmä keď trpí zápchou.
Znižuje hladinu cholesterolu: v prípade vysokého cholesterolu je iskját nádherný prírodný nápoj, pretože pomáha znižovať vysoké hladiny tukov v krvi nielen pre obsah v slizu, ale aj pre omega 3 mastné kyseliny.

Ako pripraviť iskiate alebo čerstvú čiau vodu?

Zložky, ktoré potrebujete

1 šálka chia semien
2,5 litra vody
Pol haláva citrónovej šťavy
1 šálka hnedého cukru

Kroky, aby sa iskiate alebo čerstvé čia vody

Najskôr vložte čiadu do cedidlá a dobre ich umyte. Potom ich vyčerpajte. Do veľkej misy vložte pol litra vody a namočte do nej hodvábne semená na hodinu (odporúča sa dobre premiešať a zmes pretrepať každých 10 minút, aby sa uľahčila absorpcia).

Medzitým vložte zostávajúce množstvo vody do sklenenej nádoby a premiešajte ju s citrónovou šťavou a cukrom.

Po uplynutí doby namáčania čajových semien ich pridajte do nádoby a dobre premiešajte. Nechajte vychladnúť v chladničke, kým neskončíte.