Koľko vody piť za deň?
Voda je pre život ešte dôležitejšia pre správne fungovanie nášho tela. Z tohto dôvodu je každý deň nevyhnutné vziať každodenné množstvo vody, ktoré naše telo potrebuje na vykonávanie najzákladnejších funkcií.
Je však bežné, že mnohí ľudia majú určité pochybnosti koľko pohárov vody piť denne, čo znamená, že nevedia denné potreby vody že každý deň bude mať svoj vlastný organizmus.
Keď teda človek zvyčajne pije malú vodu, jeho telo sa dehydratuje a spôsobuje veľkú rozmanitosť negatívnych následkov na zdravie, vrátane bolesti hlavy, únavy, zlej nálady, zlého fungovania orgánov a akumulácie toxínov v našom tele.
Koľko vody by sme mali denne piť?
Ak vezmeme do úvahy, že voda je zložka alebo základný prvok nášho tela (v skutočnosti je to približne 70% z celkovej štíhlej hmotnosti našej váhy), je vždy zaujímavé mať na pamäti koľko vody by sme mali piť každý deň.
Je pravda, že v tomto zmysle neexistuje presná lekárska odporúčaná suma, hoci je pravda, že denná suma prechádza piť dva až dva a pol litra vody každý deň.
Samozrejme, musíme mať na pamäti, že naše telo dostáva kvapaliny nielen z pohárov vody, ktoré pijeme, ale aj z jedla, ktoré jeme, a vody, ktorú produkuje metabolizmus.
Z tohto dôvodu Odporúča sa piť približne šesť pohárov vody (približne 1 200 ml vody denne), pričom je zároveň nevyhnutná denná konzumácia najmenej 5 porcií čerstvého ovocia a zeleniny, aby sa zabezpečila vyššia spotreba tekutín.
Toto množstvo vody sa zvyšuje denne v lete alebo keď je veľa tepla, je nevyhnutné zvýšiť spotrebu tekutín, aby sa rehydratovalo naše telo správne.
Obrázok | Wisconsin Department of Natural Resources Tento článok je publikovaný iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témyvoda
