Blueberry: "Superman" ovocia
Pravdepodobne v čase pomenovania čučoriedky Červené ovocie príde na myseľ, a hlavne červená brusnica, tiež populárne známy jednoducho pod menom brusnica, Vo vašej rodine však môžeme nájsť aj to čučoriedka.
Viete, prečo vám toto zvedavé meno bolo dané? Najmä kvôli svojej modrej farbe, hoci je tiež známy svojim vedeckým názvom Vaccinium corymbosum, Prídu natívne zo Severnej Ameriky. Keďže tieto plody boli odhalené, vieme, že sú to silné prírodné antioxidanty, ale prečo si vybrať borovica? 
Neuveriteľné výhody čučoriedok
Okrem toho, že je chutná a nie taká kyslá, ako je to s brusnicou, niet pochýb, že čučoriedky by sa stali skvelou voľbou, pretože ponúka silné zdravotné výhody.
Aby sme uviedli len niekoľko jednoduchých príkladov, najmä z nutričného hľadiska, majú nízky obsah kalórií, ale sú plné vitamínov a vlákniny, rovnako ako minerály ako mangán a železo. Vyniká vysoký obsah vitamínu C. V skutočnosti časť z nich má 10% vitamínu C, ktoré telo potrebuje denne na udržanie zdravých ďasien a kapilár.
Čučoriedka je tiež uznaná hlavne ako ovocie obrovsky bohaté na antioxidanty, veľkú pomoc pri neutralizácii voľných radikálov v tele pre jeho obsah vo flavonoidoch (patria do veľkej rodiny polyfenoly).
Odporúča sa jeho spotreba, pretože môže znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení, chorôb ako je Alzheimerova choroba, vysoký cholesterol a rakovina. Na druhej strane, ako ukázali rôzne vedecké štúdie, čučoriedky - kvôli ich bohatosti na prírodné antioxidanty - znižujú poškodenie DNA, čo môže zabrániť starnutiu buniek.
Odporúča sa pre ľudí, ktorí prechádzajú vysokou úrovňou stresu buď pre prácu alebo štúdium, alebo pre ľudí, ktorí vykonávajú veľmi vysokú športovú aktivitu v situáciách stresu alebo stresu, tieto ovocie sú skvelými spojencami. 
Vždy, keď sa používajú dostatočné dávky a produkty, zaznamenáme zvýšenie energie počas týždňa.
Považuje sa za silnú antiseptickú látku na liečbu infekcií. Je to dobrý prostriedok pre pamäť.
Vlastní tiež adstringentné a antivomitívne vlastnosti Slúžia na potlačenie tráviacich problémov, ako je hnačka alebo zvracanie. Výťažok z borovíc pomáha zlepšiť mikrocirkuláciu.
Môžu pomôcť bojovať proti chorobám močových ciest, Anti-lepidlá, ktoré tieto plody majú, môžu zabrániť baktériám ako napr Escherichia coli sú upevnené v stenách močového mechúra.
Ako ich môžeme vziať
Čučoriedky je možné brať rôznymi spôsobmi: čerstvý, mrazený, suchý, koncentrovaný prášok, čaj, džús a extrakt. Najbežnejší spôsob, ako konzumovať čučoriedky, je vo svojej čerstvej, celkovej podobe.
Zmrazenie čučoriedok nepoškodzuje vaše jemné anthokyanínové antioxidanty, takže môžu byť zdrojom k dispozícii po celý rok. 
Brusnice sú ovocím, ktoré zvyšujú jeho chuť, keď ju kombinujeme s iným ovocím v bohatej hladkej vôni. Môžeme kombinovať niekoľko čučoriedok s banánmi, nakrájanou broskyňou a prírodným jogurtom. Beat, kým zostane hladká látka. Môžeme ju piť v pohári alebo ho kombinovať s vašimi obľúbenými obilninami na raňajky alebo čaj.
Konzumácia čerstvého ovocia všetkého druhu je veľmi dôležitá pre naše denné a dlhodobé zdravie a zdravotné výhody čučoriedok sú bohaté.
Ako urobiť čučoriedkový džús?
Spracovanie prírodného džúsu čučoriedok je naozaj veľmi jednoduché. Potrebujete len 1 kg čučoriedok a 1 pohár vody. Ak chcete osladiť, odporúčame 2 lyžice panela. 
Aby ste to dosiahli, musíte čistiť čučoriedky len dobre a všetky ingrediencie vložiť do mixéra alebo nádoby mixéra. Tritúralos alebo ich dobre poraziť.
Nakoniec dokončite nápoj cez sito, aby ste sa vyhli nepríjemným kusom. Odporúčame vám, aby ste ju podali čerstvé. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témyOvocné potraviny
