Výhody guanabany ako tropického ovocia

soursop Je to strom, ktorý patrí do rodiny Annonaceae, ktorá sa pestuje v mnohých tropických krajinách na jedlé ovocie (ktoré sú známe rovnako ako samotný strom), a to nielen kvôli jeho jemnej a chutnej chuti, ale aj kvôli veľmi veľkému počtu preventívnych, ochranných, liečebných a liečivých ponúk. Z vedeckého hľadiska je známe pod názvom Annona muricata.

Pokiaľ ide o strom, môže dosiahnuť výšku až 10 metrov, s hrubou kôrou a charakteristickými zelenkastými listami. Zistili sme to najmä v Mexiku, Karibiku, Polynénii, Strednej a Južnej Amerike, Číne a Rakúsku, hoci je pravda, že dnes je možné nájsť, že sa pestuje na prakticky akomkoľvek mieste na svete. Zatiaľ čo jeho ovocie má oválny tvar (tvar vajec), ktorý je zakrivený na jeho spodnom konci a nepravidelne tvarovaný. Je veľmi dôležité, aby sa ovocie rozstrihlo, keď dosiahne zrelosť, inak nebude dobre zrieť a jeho chuť bude trochu horšia.

Plody soursop V skutočnosti je veľmi ľahké rozlíšiť a celkom charakteristický, pretože má malé špicaté, ktoré nie sú špicaté, takže pri rezaní ovocia alebo pri odstraňovaní kože nespôsobujú bolesť ani nepríjemné pocity. V jeho interiéri sa nachádza niekoľko semien, ktoré sú pokryté buničinou.

Výživové vlastnosti plodov guana

Z hľadiska výživy guanabana je mimoriadne bohatá na sacharidy, najmä v cukroch. Poskytuje tiež zaujímavé množstvo vlákniny, bielkovín a tiež vyniká tým, že má extrémne nízky obsah tuku. V skutočnosti 100 gramov guanábany prispieva len 0,3 gramov tukov.

Je to plody veľmi bohaté na vitamín C, ktorá je nevyhnutnou živinou pre správne fungovanie nášho tela. Poskytuje tiež ďalšie vitamíny, najmä skupiny B (ako napríklad vitamín B1, B2, B3, B5, B6 a B7).

Poskytuje tiež minerály a aminokyseliny, medzi ktoré môžeme spomenúť draslík, fosfor, horčík, vápnik, sodík, železo a zinok.

100 gramov soursop ako tropického ovocia poskytuje nasledujúce základné živiny:

Sacharidy: 16,84 g.
Vláknina: 3,3 gr.
Proteíny: 1 g.
Tuk: 0,3 g.
Vitamíny: B1 (0,07 mg), B2 (0,05 mg), B3 (0,9 mg), B5 (0,25 mg), B6 (0,05 mg), B9 C (20,6 mg).
Minerály: 278 mg draslíka, 27 mg fosforu, 21 mg horčíka, 14 mg sodíka, 14 mg vápnika, 0,6 mg železa a 0,1 mg zinku.

Výhody plodov guanábana

Keď sa tropické ovocie guanabany konzumuje pravidelne, prispieva k sérii výhody a vlastnosti mimoriadne zaujímavé pre zdravie, vďaka bohatstvu základných živín a ďalších rovnako výhodných zlúčenín, ako je napríklad anonacina.

Dobré pre pečeň

Guanabana konzumovaná pravidelne je zaujímavá v prípade žltačky, postihnutie pečene, ktoré sa javí ako žltkasté zafarbenie kože, slizníc a očnej spojivky. Okrem toho je veľmi zaujímavé a užitočné, pokiaľ ide o čistenie pečene.

V skutočnosti, pomáha pečeni vykonávať svoje funkcie lepšie pomáha eliminovať toxíny a metabolizovať tuky, takže sa stáva vynikajúcou prirodzenou voľbou aj v prípade tukovej pečene.

Ak chcete vychutnať túto kvalitu, celý soursop sa môže spotrebovať alebo nakrájať na kúsky, odstrániť semená a skvapalniť.

Pomôžte posilniť obranu

Soursop je mimoriadne bohatý na vitamín C, nevyhnutnú základnú výživu pre našu obranu, takže pravidelné konzumovanie tohto ovocia pomáha veľmi pozitívnym spôsobom, pokiaľ ide o posilnenie nášho imunitného systému a rastúcu obranu.

Okrem toho nesmieme zabúdať, že vitamín C je veľmi antioxidačný, pomáha znižovať negatívne účinky voľných radikálov, zvyšuje našu prirodzenú rezistenciu a oneskoruje proces starnutia.

Dobré pre kardiovaskulárne zdravie

Soursop je prínosom pre udržanie dobrého kardiovaskulárneho zdravia, pretože pomáha bojovať proti vysokému krvnému tlaku, najmä ak je náš krvný tlak príliš vysoký. Pamätajte, že hypertenzia je diagnostikovaná, keď je krvný tlak 140/90 mmHg alebo vyšší.

Okrem toho pravidelná konzumácia tohto ovocia je veľmi zaujímavá v prípade vysokého cholesterolu a tiež keď máte vysoké triglyceridy, pretože pomáha znížiť vysoké hladiny tukov v krvi.

Nádherné trávenie

Vďaka bohatosti vlákniny je ovocím, ktoré pomáha regulovať črevnú funkciu, pomáhajúc naopak veľmi pozitívne pri regulácii črevného tranzitu a boja proti nepohodlnosti spojenej so zápchou. Okrem toho je schopný posilniť črevnú flóru.

Ak chcete vychutnať tieto tráviace a črevné vlastnosti, je potrebné konzumovať ovocie pravidelne, čo pomôže optimalizovať a starať sa o náš tráviaci systém.

Pomôžte prevencii a boju proti rakovine

Podľa vedeckej štúdie, ktorú uskutočnila Národná univerzita v San Marcos a Universidad Peruana Cayetano Heredia, guanabana pomôže predchádzať a bojovať proti rakovine.

Táto kvalita sa vyskytuje v listoch, ktorých etanolový extrakt má cytotoxický účinok na rakovinové bunky, najmä v žalúdočnej a pľúcnej sliznici.

V skutočnosti, guanábana prispieva k acetogeninám, ktoré sa nachádzajú v ovocí a najmä v listoch, ktoré pôsobia na rakovinové bunky, ktoré selektívne ničia, ale poškodzujú iné zdravé bunky alebo tkanivá.

Ako konzumovať guanabanu ako ovocie

Pri konzumácii guanabany, využívaní jej výhod a liečebných a liečebných vlastností je možné konzumovať celé alebo pripraviť ju.

Ak chcete konzumovať celé, jednoducho odstráňte kožu a jej semená. Ale ak chcete pripraviť ju v podobe šťavy, najlepšie je nakrájať na kúsky, umiestniť ich do pohára mixéra alebo mixéra a dobre sa rozdrviť.

Obrázky | Serge Melki / Malcolm Manners / Projekt LEAF Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témyovocie