Triky na defláciu v lete

Ako sme už uviedli v predchádzajúcom článku, príchodom leta sa mnohí ľudia starajú o to, aby sa postarali o svoju postavu a aby sa trochu viac pozerali na zdravé aspekty, ktoré môžu byť veľmi nápomocné.

Tieto lieky sa pohybujú od chudnutie cvičenie, ako pokračovať chudnutie diéty (ktoré by mal uviesť príslušný odborník, ktorý sa zúčastňuje na rôznych individuálnych faktoroch každej osoby).

Nie je však pochýb o tom, že jednou z najviac otravných problémov v lete je to zadržiavanie tekutín, Tu sú niektoré tipy a triky, ktoré vám pomôžu Vyhoďte sa v lete.

Tipy a triky, ktoré sa v lete vyhnúť

Medzi triky a najvhodnejšími tipmi na defláciu (tak v lete, ako aj počas zvyšku roka) nájdeme nasledovné:

jesť ovocný Je to veľmi dobré, pretože okrem vitamínov a minerálov má veľa vody. Samozrejme, konzumujte to sami a medzi jedlami, nikdy po nich ako dezert.
Podávajte dobre jedlo a postupujte pomaly. Týmto spôsobom zabráňte prehltnutiu vzduchu.
Nemiešajte tučné jedlá s škrobmi (ako je ryža alebo zemiaky) alebo múky s kyselinami.
Musíte mať aspoň 30 gramov vlákniny denne, čo vám pomôže predchádzať alebo bojovať proti zápcha.
Mali by ste sa vždy vyhýbať veľkým a príliš silným jedlám, pretože spomaľujú trávenie a uprednostňujú vstrebávanie tučných jedál.

Obrázok | Tipy na krásu Zitembe Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom. témyletné