Opaľovanie potravín
Teraz to konečne letné, a že sme v skutočnosti už v momente, keď sa začalo veľmi dobre (a s ňou túžba užívať krásnu prirodzené opálenie), je vhodné poznať niektoré základné pokyny, ktoré sa majú zohľadniť v lete.
Odporúča sa vedieť, čo najlepšie hodiny na opaľovanie , v tom istom čase, že je viac ako užitočné poznať naše typ kože a ochranný faktor, chrániť ho pohodlne a netrpieť spustnosťou, ktorú môže spôsobiť slnečné lúče.
Keď príde na dobré opaľovanie, výživa môže byť veľmi užitočná, pretože existuje niekoľko bronzovanie potravín že v dnešnej dobe by sme nemali chýbať v našej dennej strave.
Opaľovanie potravín
Ďalej hovoríme o tom, čo sú najlepšie kožené jedlá:
- Potraviny s betakaroténom:
Beta-karotén stimuluje produkciu melanínu, pigmentu, ktorý tmavne pokožku ako formu ochrany proti slnečnému pôsobeniu. V tomto zmysle vystupujú oranžové, červené, žlté alebo tmavozelené potraviny. Rovnako ako v prípade mrkvy, paradajky, squash, brokolica, petržlen, paprika, špenát, broskyňa, jahody, melón, čerešne, melón a grapefruit. - Potraviny s vitamínom C
Vitamín C pomáha potláčať voľné radikály, hlavne zodpovedný (spolu s vekom), predčasné starnutie pokožky. Nájdeme ju v citrusových plodoch (ako pomaranče, mandarínka, grapefruity alebo citrón), ostružiny a jahody a kivi. - Potraviny s flavonoidmi
Ide o jedlo, ktoré pomáha fixovať opaľovanie dosiahnuté počas letných dní. Jablko, špenát, cesnak, sójové bôby vyčnievajú, v pive pivo, červené víno a čaj. - Potraviny s lykopénom
Existuje veľa výhody lykopénu, Ide o karotenoid, ktorý okrem ochrany pred rakovinou chráni pred predčasným starnutím a slnkom. Keďže to nemôže byť menej, paradajka je jednou z najbohatších potravín v tomto karotenoide, aj keď ju môžeme nájsť aj v melónoch.
