Nízke železo: príznaky, ktoré by ste mali vedieť
Vedeli ste, že nízke železo stane sa najčastejším nedostatkom? Svetová zdravotnícka organizácia sama odhaduje, že približne 650 miliónov ľudí na celom svete trpí nedostatkami železa. Preto čelíme jednému z najbežnejších nedostatkov v oblasti výživy, najmä v rozvojových krajinách v dôsledku háďatka, a v západnej Európe je spôsobená najmä spotrebou neefektívneho podielu tohto dôležitého minerálu v našich denné jedlo
Je to veľmi dôležitý nedostatok, ktorý má dôsledky na naše zdravie a ktorý spôsobuje v našom organizme zjavenie série jasných symptómov, ktoré by sme mali všetci vedieť, pretože nám pomôžu zistiť, či je naša spotreba železa dostačujúca, ak dodržiavame správnu, vyváženú stravu, a že poskytujeme množstvo tohto minerálu, ktorý potrebujeme každý deň.
Medzi ďalšie dôležité funkcie, železo umožňuje, aby hemoglobín fungoval správne a poskytoval cenný kyslík všetkým bunkám v našom tele, Preto je jedným z prvých príznakov, ktorý spôsobuje nízku hladinu železa, únava a slabosť. Ale poďme sa rozdeliť.
Čo je železo? Na čo to je?
Železo je minerálom, výživnou látkou čo je základom pre naše zdravie a nakoniec pre správne a správne fungovanie nášho tela. Nájdeme to v malom množstve v našom tele, a preto ho musíme poskytnúť prostredníctvom sledovania pestrej a vyváženej stravy.
Musíme rozlišovať medzi dvoma druhmi železa v závislosti od konzumovaných potravín. Na jednej strane nájdeme tzv heme železa, s výnimkou potravín živočíšneho pôvodu, ktoré naše telo absorbuje ľahšie. Nájdeme tiež železa nie heme, ktoré nájdeme v potravinách rastlinného pôvodu a sú absorbované v menších množstvách.
Medzi najdôležitejšie žehličkové funkcie, je zodpovedný za účasť na nasledujúcich aktivitách: aktívne zasahuje do transportu kyslíka do všetkých buniek tela, podieľa sa na tvorbe zlúčenín a látok v krvi (hemoglobín), podieľa sa na syntéze DNA, je súčasťou procesu bunkového dýchania, podieľa sa na širokej škále chemických reakcií, pomáha udržiavať imunitný systém a je životne dôležitý pri výrobe a uvoľňovaní energie.
Normálne a abnormálne hodnoty železa v krvi
analýza železa pozostáva z určenia sérového železa, užitočného na poznanie množstva železa v našom tele spolu s transferínom. V skutočnosti sa železo preberá transferínom z jeho príjmu cez jedlo.
- Normálne hodnoty železa u dospelých (muži): medzi 80 až 180 μg / dl.
- Normálne hodnoty železa u dospelých (ženy): medzi 60 až 160 μg / dl.
- Normálne hodnoty železa u detí: medzi 50 až 120 μg / dl.
- Normálne hodnoty železa u detí mladších ako 1 rok: 100 až 250 μg / dl.
Zvýšené hladiny železa môžu byť spôsobené hemolytickou anémiou, hemochromatózou, hepatitídou, hemosiderózou, otravou olovom, otravou železom a rakovinou. Zatiaľ čo znížené hladiny môžu byť spôsobené anémiou nedostatku železa, chronickou stratou krvi, stravou s malým množstvom železa, tehotenstvom, podvýživou, chronickou hypermenoreou, hematúriou a rakovinou.
Aké príznaky spôsobuje nízke množstvo železa?
Únava a slabosť
Jednou z hlavných funkcií železa je umožniť, aby hemoglobín správne fungoval dodávaním kyslíka do všetkých buniek v našom tele. Keď je železo pod bunkami a tkanivá dostávajú menej kyslíka, čo ovplyvňuje jeho fungovanie.
Výsledkom toho je, že človek, ktorý má nízke hladiny železa v krvi, je obyčajne unavený a slabý, s menšou vitalitou. Je bežné, že sa unavíte viac, keď robíte každodenné úlohy, ktoré predtým nezahŕňali prakticky žiadny druh úsilia. Na druhej strane, zvyčajne sa táto únava cíti chronická.
Bledá pokožka
Keď hladina železa v krvi je veľmi nízka a anémia má tendenciu sa zhoršovať farba kože a slizníc má tendenciu blednúť, práve preto, že tkanivá dostávajú menšie množstvo kyslíka.
Podráždenosť a nízka výkonnosť
Nízka hladina železa v krvi môže priamo ovplyvniť náš emocionálny stav, môžu vzniknúť problémy, ako je podráždenosť, nízka nálada a dokonca depresia.
Na druhej strane samotný emocionálny stav a únava majú mimoriadne nízky výkon.
búšenie srdca
Nízke železo môže tiež ovplyvniť výskyt palpitácie; alebo to, čo je to isté, rýchly tlkot srdca, ktorý má za následok nepríjemný pocit, že poznáme vlastný srdcový tep.
Závraty a nevoľnosť
V dôsledku nedostatku alebo malého množstva kyslíka v našich bunkách av našich tkanivách je bežné, že sa aj únava spojí závrat a nevoľnosť, To znamená, že osoba, ktorá má nízke hladiny železa v krvi, je častá, že sa zvyčajne zhoršuje a počas niekoľkých dní sa cíti nevoľnosť. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom.
