Ako čistiť špinavý žalúdok a uvoľniť ťažkosťou prirodzene

Teraz, keď skončili Vianoce pravdepodobne nejaký čas, buď na obed s spolupracovníkmi, alebo pri večeri s rodinou a priateľmi, jedli toľko potravín, že sa tento prebytok prekladá do Žalúdočná ťažkosť, nepohodlie a pomalé alebo ťažké trávenie.

Ale aby sa to stalo, nie je potrebné zúčastňovať sa strany tak obľúbenej ako Vianoce, alebo dokonca jesť v spoločnosti viac ľudí: len jesť a robiť to v prebytku. Je však pravda, že keď sa podieľame na jedle s niekým, s kým sme na chvíľu rozprávali, a to najmä vtedy, keď rozmanité jedlá zaplavia stôl, je to bežnejšie.

Buď tak, ako to môže, keď máme špinavý žalúdok, najbežnejšou vecou je, že sa cítime nafúknuté, bolesť brucha a že keď jedeme niečo, trávenie sa stáva ťažké, ťažké a často bolestivé. Tieto príznaky sa však neobmedzujú iba na náš tráviaci systém, pretože je tiež bežné, že vznikajú ďalšie súvisiace nepohodlie, ako je bolesť hlavy a únava.

Prečo sa môj žalúdok znečistí? Jeho hlavné príčiny

Hoci keď prejedeme náš žalúdok má tendenciu byť ovplyvnený, pretože trvá viac času na trávenie normálne, nie je len "špinavý" tým, že zjedol vo veľkom množstve.

Ovplyvnite aj iné návyky, ako je konzumácia alkoholu (či už vo veľkom množstve alebo nie), užívanie určitých liekov (vrátane antibiotík a nesteroidných protizápalových liekov). Alebo dokonca dodržiavať stravu bohatú na nasýtené tuky a cukry.

Musíme mať na pamäti, že pečeň Je to orgán zodpovedný za transformáciu toxických látok do neškodných látok a potom ich nalieva do krvi, takže iné orgány, ako napríklad obličky alebo črevá sú zodpovedné za ich vylúčenie.

Ale v určitých časoch je možné, aby sa naše telo stalo "nasýteným" a nebolo možné vykonávať jeho čistenie a detoxikačné funkcie normálne. Výsledok je viac ako zrejmé: začínajú hromadiť toxíny a odpadové látky, ktoré by mali byť skutočne mimo nášho tela.

Prírodné tipy na čistenie špinavého žalúdka

Ak máte špinavý žalúdok, je bežné cítiť opuch žalúdka, nepohodlie, únavu a tiež bolesť hlavy. Je tiež veľmi normálne, že trávenie jedla je pomalšie a ťažšie a môžete dokonca trpieť ďalšími súvisiacimi poruchami, ako je hnačka alebo zápcha.

V týchto prípadoch je hlavnou vecou pokúsiť sa urobiť prestávku, nechať žalúdok odpočinúť a nie preťažiť, Ako? obzvlášť vyhnúť sa ťažkým jedlám, veľmi tučné a veľmi bohaté na cukry, a rozhodnúť sa pre depurative a detoxikačné bujóny, lekárske infúzie s tráviacim úžitkom a prírodné ovocné šťavy.

1. Odmerná a tráviaca infúzia

Ak sa rozhodnete pre očkovaciu infúziu, ktorá vyniká aj za poskytnutie tráviacich vlastností, budete pozorovať, ako príbuzné príznaky, ako napríklad ťažkosti a žalúdočné ťažkosti, postupne zmiznú. Pri tejto príležitosti vyberieme v tomto zmysle dve nádherné rastliny: harmanček a púpava.

zloženie:

1 čajová lyžička púpava
1 čajová lyžička harmančekových kvetov
1 šálka vody

príprava:

Vložte vodu do hrnca a priveďte do varu. Po dosiahnutí tohto bodu vypnite oheň, pridajte bylinky v uvedených množstvách, zakryte a nechajte odpočinok po dobu 5 minút. Po tomto čase sa uteká a pije. Odporúča sa užívať túto infúziu 3 krát denne.

2. Celín a cibuľový vývar

Sme bezpochyby pred silným vývarom plným výhod a vlastností, obzvlášť zaujímavé tentokrát pre svoje nádherné detoxikačné vlastnosti.

zloženie:

3 cibuľa
1 vetva celeru
2 litre vody

príprava:

Vložte vodu do veľkej panvice alebo panvice a zohrejte. Medzitým olúpte cibuľu a nakrájajte na kusy. Umyte celer, vyrežte ju na kúsky. Keď sa začne variť, pridajte cibuľu a zeler a nechajte 30 minút variť. Nakoniec napiť a piť vývar.

3. Jablkový a mrkvový džús

Táto šťava vyniká svojou detoxikačné a tráviace vlastnosti, a to vďaka obsahu jablka a zeleru. Na druhej strane nájdeme mrkvu, chutnú zeleninu plnú antioxidantov.

zloženie:

1 jablko
2 mrkva
2 vetvy celeru

príprava:

Všetky zložky dobre umyte. Nakrájajte jablko na kúsky, odlúpnite mrkvu a nakrájajte na kusy a nakrájajte na celé kúsky zeleru. Vložte všetky ingrediencie do pohára mixéra a dobre premiešajte. Potom slúžte v pohári a pijte čerstvo stlačený džús.

Odporúčania na čistý žalúdok

Pijte tekutiny v odporúčaných množstvách

Určite to budete vedieť voda pomáha udržiavať správne trávenie zdravia, pretože je veľmi užitočné zriediť toxíny a očistiť náš organizmus tým, že pretiahne častice odpadu aj potraviny, zatiaľ čo pomáha predchádzať alebo znižovať podráždenie zažívacích slizníc.

Pamätajte, že je vhodné piť tekutiny každý deň, najmenej 8 až 10 pohárov denne, v malých dúškoch a počas celého dňa.

Zvoľte potraviny bohaté na vlákninu

Vlákno je rovnako dôležité, ako je nevyhnutné, pokiaľ ide o udržanie zdravého tráviaceho systému, pretože je dôležité mať dobrý tranzitný črev a znížiť súvisiace problémy, ako je napríklad zápcha.

Prečo? Veľmi jednoduché: vláknina chráni sliznicu zažívacieho traktu, ktorý zmierňuje pôsobenie žalúdočných štiav v stenách žalúdka, znižuje vstrebávanie tukov, poskytuje sýtosť a reguluje črevný transport.

V tomto zmysle rozhodnite sa pre potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako napr celé zrná, plody s kožou, orechy ako orechy a mandle, celé zrná, zeleniny a strukovín.

Vyhnite sa korenené jedlá

Pikantné potraviny, aj keď prospešné pre zdravie (ako môžete čítať v článku Sú korenené jedlá zlé pre žalúdok?), môže ovplyvniť niektorých ľudí s tráviacim systémom a omnoho jemnejším žalúdkom. Preto by sa mali vyhnúť konzumácii tohto typu jedla, najmä ak máte vredy alebo tráviace ťažkosti. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom.