Rambutan: výhody a vlastnosti
Vaše meno pravdepodobne priťahuje veľa pozornosti a nikdy ste o ňom ešte ani nepočuli ani nepočuli: rambutany, Možno je to preto, lebo ide o potravinu s pôvodom v Malajzii, patriacu do rovnakej rodiny ako liči.
Je to exotické ovocie, ktorý je tiež všeobecne známy pod menami chlpaté lýce alebo Číňan, Je charakterizovaný predovšetkým jeho "chlupatým" vzhľadom, konzistenciou podobnou hroznu a sladkej chuti.
Jeho spotreba a využitie sú veľmi populárne v orientálnej kuchyni, kde je obyčajné jesť samotné alebo ju používať ako zložku sladkých dezertov, šalátov alebo nádherných džúsov.
Výhody rambutanu
Z hľadiska výživy rambutany Je to ovocie, ktoré sa vyznačuje vysokým obsahom vitamínu C. Poskytuje tiež nižšie množstvo vitamínov v skupine B vrátane kyseliny listovej (preto je to ovocie, ktorého konzumácia sa odporúča u tehotných žien a počas dojčenia) ,
Pokiaľ ide o jeho minerálny obsah, je obzvlášť bohatý na draslík a horčík. Navyše, vzhľadom na obsah vlákniny, ide o ideálne ovocie na zlepšenie črevného tranzitu.
Je to tiež plody, ktoré sú obzvlášť bohaté na antioxidanty, pomáhajú predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam (znižujú vaše riziko), srdcové účinky a vysoký krvný tlak.
Výživové hodnoty rambutanu
kalórií | 85 kcal. | ||
proteín | 0,46 g. | ||
sacharidy | 16 g. | ||
tuky | 0,5 g. | ||
vlákno | 0,24 g. | ||
vitamíny | minerály | ||
Vitamín C | 30 mg. | vápnik | 10,5 mg. |
Kyselina listová | 5 mg. | fosfor | 12,9 mg. |
Obrázky | goosmurf / maskoen Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témyovocie
