Ako zmierniť menštruačné bolesti pomocou fľaše s horúcou vodou
Pre mnoho žien sa príchod menštruácie mesiac po mesiaci stáva bolestivým zážitkom, ktorý sa v konečnom dôsledku nedá vyhnúť. Z nich je 25 až 60% zvyčajne trpí bolestivú menštruáciu, ktorá pozostáva z a bolestivá menštruácia v ktorých vzniká bolesť brucha a / alebo panvy a objavuje sa tesne pred pádom obdobia a môže trvať až 48 hodín neskôr. Okrem toho môžu byť sprevádzané ďalšími príbuznými príznakmi, ako sú bolesti chrbta a bolesť v páse, bolesť hlavy, závrat a nevoľnosť, vracanie a hnačka.
Príčiny niektorých žien, ktoré trpia viac alebo menej menštruáciou, sú spôsobené hormónmi známymi pod menom prostaglandíny, ktoré majú tendenciu sa šíriť v celej maternici alebo v maternici ženy, ktorá spôsobuje výskyt týchto nepríjemných a intenzívnych bodavých bolesti v dolnej časti brucha. Okrem toho je známe, že dcéry žien, ktoré trpia týmito menštruačnými kŕčmi, sú náchylnejšie na tento typ problému.
Pokiaľ ide o zmiernenie a znižovanie bolesti, a dokonca sa snažíme zabrániť tomu, aby sa tak intenzívne, je vhodné udržiavať čo najzdravší životný štýl, založené na praxi pravidelného fyzického cvičenia (napríklad chôdza), vykonávať panvové cvičenia s cieľom pomôcť roztiahnuť a posilniť oblasť, vyhnúť sa alkoholickým nápojom a tabaku, znížiť spotrebu kofeínových nápojov (napríklad kávu alebo nápoje) z kože), rovnako ako zdravé jedlo vo všeobecnosti sa rozhodujú najmä pre potraviny bohaté na komplexné sacharidy.
Z prirodzeného hľadiska je to tiež možné zmierniť a znížiť menštruačná bolesť, Ako? Voľba pre teplej vody vrecko, čo je tradičný účinný prostriedok, ktorý vyniká práve preto, že je jedným z najpopulárnejších v tomto ohľade, pokiaľ ide o zmiernenie príznakov premenštruačnej a menštruačnej bolesti.
Výhody tepla proti menštruačnej bolesti
Podľa štúdie uverejnenej v roku 2006 a uskutočnenej skupinou vedcov z University College London (UCL), v Spojenom kráľovstve, Teplo pôsobí rovnakým spôsobom ako analgetické liečivo, schopný deaktivovať bolesť na molekulárnej úrovni. To sa prejavuje na niečo veľmi jednoduché: jeho mechanizmus účinku by bol v podstate podobný tomu, ako fungujú analgetické lieky.
Medzi inými aspektmi, keď aplikujeme na kožu napríklad vrece s teplou vodou (okolo 40 ° C) v oblasti, kde je bolesť, dostaneme rôzne tepelné receptory, ktoré sa nachádzajú v tejto oblasti, aby sa aktivovali. Výsledok? Tieto receptory blokujú účinok chemických poslov, ktoré spôsobujú, že organizmus presne deteguje takúto bolesť.
V konkrétnom prípade menštruačnej bolesti je teplo veľmi užitočné na uvoľnenie maternice, pričom sa znižuje konštrukcia rôznych krvných ciev, čím sa zlepšuje tok krvi do maternice.
Ako zmierniť bolesť menštruácie pomocou fľaše s horúcou vodou
Ak v tejto chvíli trpíte menštruačnou bolesťou a chcete znížiť a zmierniť túto nepríjemnú a intenzívnu bolesť, potrebujete iba látkovú tašku, ktorú môžete naplniť teplou vodou. Napríklad u herbalistov môžete nájsť vrecká už pripravené, s tkaninou na vonkajšej strane, ale s tepelne odolným materiálom vo vnútri, ktorý nie je namočený. Obyčajne sú mäkké, pružné a ľahko použiteľné plastové alebo gumené vrecká.
Jeho činnosť je veľmi jednoduchá: stačí naplniť tašku teplou vodou, vyhýbať sa nespáliť. A nakoniec ju naneste opatrne do dolnej časti brucha, zatiaľ čo sedíte alebo ľahnete na pohodlnom mieste. Je dôležité, aby ste sa pokúsili uvoľniť a nechať pracovať minimálne 15 minút.
Čoskoro uvidíte, ako sa príznaky a bolesti zvyčajne skrátia.
bibliografia:
- UCL. Teplo zastavuje bolesť vo vnútri tela. 5.7.2006. K dispozícii na: //www.ucl.ac.uk/media/library/heatandpain
