Máte unavené nohy? Ako ich ochrániť prirodzene týmito prostriedkami

Nohy podporujú celú váhu chrbtice a je normálne, že po dlhom a náročnom dni práce alebo na konci dňa zaznamenáme únavu v nohách. Ak na to pridáme neprimeranú obuv, nohy stále trpia viac. Preto je nevyhnutné, aby sme nosili dobrú pohodlnú obuv a tiež venovali nohám potrebnú starostlivosť o krásne a oddychové nohy.

Majú unavené nohy je to niečo úplne normálne a zvyčajné, čo je spojené najmä s našimi každodennými povinnosťami; to znamená v našich každodenných úlohách, najmä keď máme tendenciu stáť mnoho hodín na našej práci.

Nie je to však jediná príčina, keďže stres a únava sú samy osebe veľmi podobné, čo sa zvyčajne odráža v nepríjemnom bolesť nôh.

Domáce lieky na úľavu unavených nôh

Opravte kúpeľňu pre unavené nohy

Táto kúpeľňa je ideálna na to, keď sme skončili našou cestou, keď sa dostanete domov a odpočívate si nohy.

Pri príprave tohto relaxačného kúpeľa potrebujeme nasledujúce zložky:

Lyžica sódy na pečenie.
4 kvapky levanduľového esenciálneho oleja.
Teplú vodu v dostatočnom množstve na ponorovanie nôh.

Vložte teplú vodu do umývadla alebo vane a pridajte sódu na pečenie a levanduľový olej.

Nohy sme odstránili a ponorili.

Užili sme pokojnú kúpeľňu 20 minút.

Potom sme osušili nohy, najmä medzi našimi prstami.

Kúpeľ na zmäkčenie nôh

Na prípravu tohto zmäkčovacieho kúpeľa potrebujeme nasledujúce zložky:

5 lyžíc bieleho hliny.
Čajová lyžička panenského olivového oleja.
2 kvapky levanduľového esenciálneho oleja.
Teplú vodu v dostatočnom množstve na ponorovanie nožičiek.

Vložte teplú vodu do misky alebo misy, pridajte bielu hlinu a premiešajte, aby ste ju rozpustili pomocou drevenej alebo plastovej lyžice.

Po rozpustení pridajte esenciálny olej levandule.

Ponoreli sme nohy, uvoľnili sme a uvoľnili sme tento uklidňujúci kúpeľ na nohy po dobu 20 minút.

Masáž s esenciálnymi olejmi na masáž a relaxáciu unavených nôh

Esenciálne oleje sú ideálne na masáž rôznych častí tela, takže sú tiež ideálne na masáž a uvoľnenie unavených nôh.

Ak chcete použiť regeneračnú masáž unavených nôh, potrebujete:

Lyžička sladkého mandľového oleja.
3 kvapky levanduľového esenciálneho oleja.
3 kvapky silice z mäty piepornej.

Zmiešame oleje a naneste ich na nohy, zatiaľ čo jemne masírujeme, najprv jednu nohu a potom druhú a venujeme 5 alebo 10 minút každej nohe.

Na konci masáže odstránime olej teplou vodou.

Upokojujúci krém pre unavené nohy

Tento domáci zmäkčovací krém je veľmi ľahko vyrobiteľný a s ním môžeme uvoľniť a uvoľniť unavené nohy.

Tento krém pripravíme s nasledujúcimi zložkami:

4 lyžice medu
3 kvapky esenciálneho oleja z rozmarínu.
3 kvapky silice z mäty piepornej.

Med trochu zahrejeme, aby zostal tekutý.

Pridáme éterické oleje a dobre premiešame.

Aplikujeme trochu krému a jemne masírujeme kruhovým pohybom.

Najprv to urobíme jednou nohou a potom druhou na 5 alebo 10 minút.

Potom dobre umyte teplou vodou.

Tipy na odpočinok nohy

Ak chcete odpočinúť nohy, nestačí, aby ste si vzali topánky a zdvihnúť nohy, musíme poskytnúť nohám potrebnú starostlivosť, aby sme cítili, že im odpočívajú, a tiež zabrániť tomu, aby boli bolestivé.

Nižšie uvádzame rady tipov, ktoré sa majú postarať o nohy a vyhnúť sa únavu čo najviac.

Vlastnosti obuvi sú dôležitým aspektom pred únavou, preto musíme nosiť topánky čo najpohodlnejšie, ktoré nie sú tesné, pružné a správne.

Nemali by sme zneužívať soľ, pretože môžeme zadržať kvapalinu a nohy budú na konci dňa opuchnuté.

Je dobré masírovať chodidlá nohami tenisovou loptou, aj keď si môžeme dovoliť chodiť po piesku na brehu pláže, je dobré pre stimuláciu krvného obehu v nohách.

Je tiež veľmi užitočné a odporúča sa pripraviť relaxačný kúpeľ na nohy na konci dňa, rovnako ako na masáž nohy s kruhovými pohybmi po sprchovaní. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom.