Kedy užívať výživové doplnky
Keď hovoríme o potravinových doplnkoch, nie je pochýb o tom, že je jedným z najpopulárnejších zo strany dobrého počtu ľudí výživové doplnky, aj keď môžeme nájsť aj obohatené potraviny (napríklad potraviny obohatené o vitamíny a niektoré minerály).
V prípade výživových doplnkov sa tieto hlavne vyznačujú tým, že sa uvádzajú na trh v užitočných a praktických formách a zvyčajne sa predávajú v tabletkách alebo kapsulách.
V dnešnej dobe s hektickým tempom života, ktorý žijeme každý deň, sa zvyčajne zvyšuje používanie a dopyt po potravinových doplnkoch a výživových doplnkoch, ale vždy musíme mať na mysli niečo zásadné: nie vždy je vhodné prijímať výživové doplnky. V skutočnosti je často bežnou chybou konzumovať vitamínové doplnky s vysokým obsahom minerálov ako spôsob, ako poskytnúť tieto základné živiny nášmu telu napriek skutočnosti, že je dodržaná pestrá a vyvážená strava.
Ako hovoria mnohí odborníci v oblasti výživy, je potrebné mať na pamäti, že na dosiahnutie primeraného rozvoja a rastu, ako aj zdravého života vo všeobecnosti je nevyhnutné sledovať vyváženú stravu bohatú na ovocie, zeleninu a čerstvú zeleninu, ako aj ďalšie skupiny potravín. ako obilniny, strukoviny, orechy, ryby a biele mäso.
Ak vezmeme túto otázku do úvahy, nie je pochýb o tom, že výživové doplnky slúžia iba ako doplnok na kompenzáciu nedostatočnej spotreby základných živín určitými jednotlivcami alebo špecifickými skupinami obyvateľstva.
Navyše v prípade niektorých živín má skutočnú účinnosť len vtedy, keď sa s nimi komplexne vzájomne ovplyvňujú s inými látkami obsiahnutými v tej istej potravine, čo im pomáha lepšie sa asimilovať našim telom.
Kedy bude odporúčaná konzumácia výživových doplnkov?
Spotreba výživových doplnkov by sa odporúčala za týchto okolností:
- Keď ste chorý alebo ste prešli určitou chorobou (to znamená v obdobiach rekonvalescencie).
- Keď sa nerešpektuje vyvážená strava alebo sa dodržiavajú prísne diéty.
- V niektorých športových postupoch.
- Keď sa užívajú určité lieky, ktoré narúšajú kŕmenie.
Vzhľadom na to, že monitorovanie vyváženej stravy je dostatočné na to, aby naše telo získalo väčšinu základných živín, ktoré potrebujeme každý deň, vždy, keď sa rozhodneme konzumovať akýkoľvek výživový doplnok, bude pod lekárskym označením a kontrolou.
Obrázok | Keith Williamson Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu.
