Plánujte 15 dní Špeciálne K: zistite, čo to je a ako to dodržiavať
Pred niekoľkými rokmi je známa značka výroby obilnín Kellogg je Navrhol svojim klientom veľký plán na zníženie hmotnosti so všetkými zrnami Špeciálne K, Called 15-dňový špeciálny plán K.
V istom zmysle je možné povedať, že je to veľmi ľahko sledovateľný potravinový plán, pretože spočíva v jedení zdravým a vyváženým spôsobom, v každodennom fyzickom cvičení a pri raňajkách a večeri. celé zrná (bohaté na vlákno), výhodne Kellogg's Special K.
Ale čo je naozaj založený Kellogg's Special K 15 day plan? Vezmite si dobré poznámky:
Raňajky a večere Špeciálne K
- raňajky
30 gr. Obilniny špeciálne K, 125 ml. odstredeného mlieka, 100 ml. pomarančového džúsu a kávy. - večera
Vyberte si od 40 do 60 gr. obilnín Špeciálne K, 200 ml. odstredeného mlieka, voliteľného zeleného šalátu a jedného alebo dvoch kúskov ovocia. - Je nevyhnutné vykonať určité fyzické cvičenie, najmä denne, pretože týmto spôsobom zostaneme aktívni a zdraví, a najmä spaľujeme nadbytočný tuk.
- Jedzte vyváženým spôsobom, najmä 5 krát za deň.
Celé zrná sú zdravé potraviny, vhodné najmä v rámci zdravého a vyváženého stravovania, pretože zlepšujú zdravie čriev aj trávenia.
Medzi prínosy konzumácie vlákniny zistíme, že je to nevyhnutná živina, ktorá pomáha eliminovať rôzne toxíny, ktoré sa nahromadili v našom tele a ktoré v konečnom dôsledku nepotrebujú. Okrem toho pomáha predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam, pretože pomáha znižovať hladiny cholesterolu a triglyceridov v krvi.
A keďže to nemôže byť menej, nemali by sme zabudnúť na výhody vlákien na reguláciu a zlepšenie črevného tranzitu, čo je nevyhnutná základná živina v prípade zápchy. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu.