Aké sú 8 typy kognitívnych deformácií?

Niekedy sme príliš unášaní našimi emóciami. A najhoršie je, že niekedy nevieme, ako ich interpretovať. Predpokladáme, že to, čo cítime, sa stáva akousi nezvratnou realitou to nemá žiadnu diskusiu

Ako ľudské bytosti, ktoré sme, je veľmi normálne, že niekedy cítime smútok, nedostatok lásky, hnev, stres alebo odmietnutie. Toto sú emócie, ktoré nás sprevádzajú až do konca našich dní. Hoci je na druhej strane dôležité vedieť, ako ich vždy interpretovať, aby nás nikdy neprekonali úplne.

Z tohto dôvodu sme zistili, že je zaujímavé urobiť nasledujúci zoznam s ôsmimi typmi kognitívnych deformácií.

Najbežnejšie kognitívne deformácie

1. Overgeneralizácia

Je to jedna z najrozšírenejších kognitívnych deformácií v spoločnosti. Máme predpokladaný názor, že konkrétna udalosť bude odteraz konvertovaná ako všeobecné pravidlo. Jasným príkladom toho je: "Môj ex-priateľ bol pre mňa smrteľný. Ak sú všetci ľudia rovní. "

2. Selektívna abstrakcia  

Je to jedna z kognitívnych deformácií, ktorú pesimisti uprednostňujú. Toto je založené výhradne na ponorení sa len do negatívnych aspektov akejkoľvek oblasti, aby sa posilnila myšlienka, že daná osoba nie je platná. "Urobil som prvú skúšku a to bolo smrteľné. Myslím, že nebudem študovať viac, pretože za to nestojí. "

3. Potvrdzujúca zaujatosť

Toto je niečo podobné ako predchádzajúce. A to je jednoducho založené na prijatí reality ako na vieru alebo myšlienku, ktorú ste predtým vyrobili vo svojej hlave. Prostredníctvom výsledkov našich udalostí si myslíme, že odteraz sa stanú pravidlom: "Tortilla vyšla zle. Keby som nestojí za varenie. "

4. Prípadné závery

Pravdou je, že milujeme robiť hodnotové úsudky alebo robiť závery rýchlo a priamo. Niekedy však nevieme, že existujú iné faktory, ktoré môžu definovať akúkoľvek osobu, rozsah alebo situáciu. "Prvý deň, keď som sa s ním stretol, s nikým sotva skočil. Myslím, že tento chlap je asocial. "

5. Myslenie čítanie

Prostredníctvom tohto kognitívneho skreslenia máme tendenciu vziať naše myšlienky a myšlienky ako nevyvrátiteľnú pravdu. Hoci som si istý, že väčšinu času nebudeme kontrolovať: "Nikto sa na mňa nepozrel, keď som sa objavil. Som si istý, že všetci padnú smrteľne. "

6. Chyba pokladníka

Tí, ktorí trpia týmto kognitívnym skreslením, majú ako druh vrodenej schopnosti odhadnúť budúcnosť. Oni majú tendenciu vziať izolovaný fakt v súčasnej dobe, ktorý skončil nepriaznivo, aby sa ubezpečil, že nie sú stojí za to ako ľudia: "Nakoniec to bolo pri mene smrteľné. Vidíš, ako sa budem vždy zamilovať do lásky? "

7. Personalizácia

Toto kognitívne skreslenie sa pokúša definovať celú osobnosť človeka, konkrétnu udalosť s cieľom premeniť ju na normu. "Druhý deň sa na mňa Pepito zvláštnym spôsobom pozrel. Som si istá, že sa na mňa hneváte. Takže odteraz prejdem nad ním. "

8. Fallacy božskej odmeny

Toto je ďalšia z kognitívnych deformácií, ktoré zvyčajne trváme, keď chceme zmeniť veci, ale bez toho, aby sme museli preskúmať naše hranice alebo opustiť našu komfortnú zónu, "Som zle, že mám smolu:" Chcem prestať hľadať prácu a skôr či neskôr to budem mať. Pretože to nie je možné. " Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s psychológa. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným psychológa.

Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order (December 2019)