Najlepšie zažívacie potraviny
To je čoraz bežnejšie pre mnohých ľudí cítiť zažívacie ťažkosti, a neviem, že úroveň života, ktorá je taká zaneprázdnená, že dnes nosíme, je jedným z hlavných vinníkov, takže nemôžeme Vykonajte dobré trávenie.
V skutočnosti sa považuje za normálne alebo zvyčajné pre človeka pocit úzkosti alebo stresu s určitou pravidelnosťou. Stávajú sme sa ráno a ďaleko od odpočinku a užívania si začiatku dňa rýchlo raňajky a potom choďte tam, kde musíme bežať.
Zmena našich návykov je preto nevyhnutná nielen na to, aby sme si mohli vychutnať dobré zdravie a zdravší život. Je to tiež nevyhnutné zlepšiť naše trávenie prirodzene, a chrániť sa pred dôsledkami alebo negatívnymi účinkami, ktoré sa objavujú v našom tele, keď nejedzme potraviny, ktoré dlžeme, robíme to rýchlo a my sa nestaráme o našu váhu.
Nižšie navrhujeme zoznam s niektorými z hlavných tráviace potraviny ktoré vám pomôžu vo vašom trávenie, Ak sa rozhodnete, že ich budete mať vždy vo svojej strave, nie je pochýb o tom, že začnete robiť dobrý krok, aby ste sa postarali najmä o tráviaci systém a zdravie vo všeobecnosti.
Probiotické produkty
Sú to výrobky, ktoré nájdete vo svojom bežnom hypermarkete. Zdôrazňujú predovšetkým mliečne alebo jogurty fermentované bifidobaktériami (alebo Lactobacillus Casei), ktoré poskytujú ideálne mikroorganizmy na starostlivosť o naše trávenie a tráviaci systém.
Varené ovocie
Hoci je nevyhnutné denne konzumovať najmenej 5 porcií čerstvého ovocia a zeleniny, ktoré sú veľmi bohaté na vlákninu, je oveľa lepšie variť ovocie trochu, čo z neho robí oveľa viac straviteľné jedlo. Samozrejme, môžeme vyhnúť riziku, že ich výživové vlastnosti stratia pozdĺž cesty.
Nápoje ako káva alebo víno
Aj keď je pravda, že nie všetci ľudia môžu mať dobrú šálku kávy a môžu dokonca spôsobiť rôzne bolesti žalúdka, skutočnosťou je, že po jedle pomáha v procese trávenia. Musíme sa však postarať o množstvo, ktoré spotrebujeme, pretože nadmerné množstvo môže dráždiť žalúdok.
To isté platí aj pri pohári vína počas jedla, ktoré okrem toho, že je prospešným kardiovaskulárnym ochrancom, tiež pomáha pri trávení.
Ľahké mäso
Je známe, že chudé mäso sú oveľa zdravšie a zdravšie ako červené mäso.
V tomto zmysle je najviac odporúčané odstrániť viditeľný tuk z mäsa pred varením, čo im pomôže premeniť ich na výživnú, ale omnoho tráviacu potravu.
Zelenina a trávne rastliny
Artušok alebo bodliak sú dva prírodné produkty, ktoré nám Nature ponúka, a ktoré vyniknú predovšetkým vtedy, keď chceme optimálne trávenie.
V skutočnosti pomáha artičok v procese trávenia tukov, ako aj zvyšuje produkciu žlče vezikulom, zatiaľ čo bodliak je ideálny na starostlivosť o naše pečeň. Nehovoriac o tom, že sú ideálne, pokiaľ ide o odstránenie tuku v pečeni a predovšetkým zabránenie príznakom tukových pečeni.
Obrázok | tracyshaun Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu.
