Ananás: výhody a hlavné vlastnosti. Ideálne a chutné

ananás Je to jedno z tých plodov trochu zabudnutých, ale vyznačuje sa sladkou chuťou, ktorá spôsobuje výbuch chuti na šľachte každého, kto sa ich chutí ochutnať. Treba poznamenať, že "Ananas comosus" Vznikla v Južnej Amerike, najmä v niektorých regiónoch Brazílie, Paraguaja a Venezuely okolo roku 200 nl.

Už v šestnástom storočí sa pestovanie v celej Európe rozšírilo vďaka španielskemu a portugalskému osadenstvu, ktoré rozšírilo spotrebu vo všetkých oblastiach planéty. A dnes je možné ju nájsť aj v niektorých exotických oblastiach juhovýchodnej Ázie.

Hoci sa pestovanie ananásu vyskytuje počas celého roka, Jeseň je bezpochyby najlepší čas na to, aby ste si mohli vychutnať toto ovocie pretože zvyčajne rastie lepšie vo vlhkých pôdach, kde sú teploty v tejto sezóne oveľa mäkšie.

Ďalším aspektom zohľadňujúcim "ananás ' je to tak jeho použitie môže byť rovnako rozmanité, Môžeme ich vziať úplne čerstvé ako každé iné ovocie, Môžete tiež mixujte v bohatých a zdravých šalátoch, Môžu sa tiež ochutnať šťavy, mrazené jogurty a džemy, A môžete ju dokonca piť v a bohatý pina colada koktail.

Poznať nutričné hodnoty ananásu

Čo ste boli príjemne prekvapení množstvom kuriozít, ktoré charakterizujú ananás? Dobre, keď to budeme vedieť, začneme hlavne skúmať nutričné hodnoty, ktoré prináša toto sladké ovocie.

Veľké množstvo vitamínov

Ananás je tiež nevyčerpateľným zdrojom Vitamín C, B1 a B6 ako sa to deje s pomarančom a mandarínom. Prvý z nich je najviac odporúčaný pre posilniť náš imunitný systém a preto je silným spojencom, ktorý je menej vystavený chrípke a nachladnutiu.

Pravdou je, že toto je niečo, čo teraz berieme do úvahy zima je hneď za rohom a na horizonte sa začínajú objavovať nízke teploty. Pokiaľ ide o jeho časť, vitamín B1 (alebo tiež známy ako tiamín) je najvhodnejší na liečbu kardiovaskulárnych ochorení a zlepšenie našej nálady.

Ananás je veľmi bohatý na minerály

V tomto ovocí môžeme nájsť aj všetky druhy minerálov, medzi ktorými sú aj vápnika, draslíka, mangánu a železa, Všetky z nich sú najdôležitejšími prvkami na posilnenie nášho tela a tiež na to, aby naše kosti a kĺby rástli tak silne a zdravo.

Z jeho strany sa železo vyhýba objavenie anémie, zatiaľ čo draslík spôsobuje, že kyslík lepšie dosiahne všetky bunky nášho Telo. Nakoniec sa zvyšuje aj mangán hladiny "dobrého" cholesterolu (HDL) v krvi.

Obsahuje tiež bromelaín

V stonkoch tohto ovocia nájdeme to, čo je známe Bromelain, prirodzený enzým Ponúka všetky druhy zdravotných výhod. Medzi nimi stojí za zmienku zníženie zápalov, oprava telesných tkanív spolu s účinnejšou digesciou proteínov.

Aké ďalšie výhody ponúka ananás?

Určite po prečítaní tohto prvého bodu ste zostali najjasnejšie všetky živiny, ktoré ananás ponúka vo všeobecnosti, Z tohto dôvodu budeme tento článok zatvoriť, aby sme rozprávali o ďalších výhodách, ktoré toto ovocie ponúka a ktoré musíme vziať do úvahy:

Má antioxidačné vlastnosti, Všetky tieto koncentrácie vitamínov a minerálov robia ananás ovocím z najviac antioxidantov, ktoré nám pomôžu liečiť niektoré ochorenia srdca, iné ochorenia, ako je ateroskleróza, a tiež sa ukázalo, že znižuje riziko rakoviny.
Boj proti zadržiavaniu tekutín. Ananás je tiež jedlom, ktoré nám pomôže veľa sa rozlúčiť s retenciou tekutín. Z tohto dôvodu je to ovocie, ktoré treba brať do úvahy pre všetkých ľudí, ktorí sa chcú starať o svoju líniu a strácajú tie extra kilogramy.
Je to antikoagulant. Bromelaín, ktorý sa nachádza v tomto ovocí, je tiež silným antikoagulantom a preto zabraňuje nadmernej akumulácii krvných doštičiek. Je to tiež veľmi prospešné počas chladu, pretože znižuje hlien a zabraňuje akumulácii vody v pľúcach.

Vlastnosti ananásu, skrátka

Ako vidíme, ananás je jedným z najkrajších plodov, ktoré svojou skladbou môžu byť veľmi zaujímavé, ak sa budeme držať svojich najdôležitejších vlastností a výhod.

V skutočnosti, ako sme už uviedli, medzi inými otázkami stonka ananásu obsahuje proteolytický enzým nazývaný bromelain, ktorý má sériu veľmi dôležitých vlastností, pretože je schopný frakcionovať makroproteíny a tým napomáhať ich tráveniu.

Presne pre ich výhody Je to veľmi časté chudnutie diéty, pretože je účinný pri boji s nadváhou súvisiacim s retenciou vody.

Je tiež dobrá proti celulitíde, pretože je schopná fragmentovať proteíny a oddeliť tkanivo celulitídy, uprednostňovať disfiltráciu, mobilizáciu a následnú elimináciu tukov.

Má tiež protizápalové vlastnosti, takže sa môže použiť aj na reabsorbu lokalizovaných klystírov spojených hlavne s tukovými usadeninami.

Existuje však mnoho výhod bromelaínu, pretože zabraňuje zvýšeniu inzulínu v krvi spôsobenému absorpciou výrobkov vyrobených z rýchlo sacharidov, a preto ich skladovanie vo forme tukov. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témyOvocné potraviny