Dráždivý črevo s hnačkou: prírodné tipy

vnútornosti ide o tubulárnu viscerálnu časť nášho tráviaceho systému. Tieto majú tendenciu prechádzať od žalúdka k konečníku a nachádzame ich v brušnej dutine. Ako určite viete, črevá sa delia na: tenké črevo (najdlhšie, môže dosiahnuť až 8 metrov na dĺžku) a hrubé črevo (niečo menšie a hrubšie, môže dosiahnuť od 1 do 1,5 metra ).

Vedeli ste, že sú základnými orgánmi nielen pre proces likvidácie odpadu v našom organizme, ale aj preto, že extrahujú rôzne živiny zo všetkých potravín, ktoré denne jedzame z našej stravy?

podráždenému črevu (tiež známy ako syndróm podráždenému črevu, alebo ako podráždenému črevu), pozostáva z porucha, ktorá spôsobuje zmeny v bolestiach čreva a brucha, Je to chronický a recidivujúci obraz, ktorý je definitívne diagnostikovaný, keď lekár nie je schopný identifikovať inú príčinu. Preto musíte cítiť príznaky najmenej 12 týždňov po celý rok.

Čo sa týka najčastejších príznakov, môžeme spomenúť: opuch brucha, plyn, kŕče, potreba ísť do kúpeľne po jedle alebo vstať z postele, mať pocit, že nedokončil úplnú evakuáciu, brušné kŕče , a periódy hnačky, ktoré sa striedajú s obdobiami zápchy.

Preto môžeme povedať, že vo väčšine prípadov nájdeme a podráždenému črevu s obdobím hnačky, ktorý má tendenciu striedať s obdobiami podráždenému črevu so zápchou.

Prírodné tipy pre dráždivé črevo s hnačkou

Postupujte podľa miernej sťahujúcej sa diéty

Mäkká stierajúca strava sa vyznačuje tým, že je typom potravy vhodnej pre citlivé žalúdky, ktorá nepreťažuje náš tráviaci systém, keď je v obdobiach hnačky, pričom sa zotavuje. Vynikajú nasledujúce potraviny:

Biela ryža s varenou mrkvou: Biela ryža je vynikajúca na zastavenie a kontrolu hnačky, ako aj na uvoľnenie plynatosti. V kombinácii s varenou mrkvou je ideálnym jedlom, pretože mrkva obsahuje beta-karotén, čo pomáha pri starostlivosti a ochrane črevnej sliznice.
Odstredený jogurt: je to prírodný produkt bohatý na probiotiká, ktorý pomáha v procese regenerácie črevnej flóry.
jablká: vyzdvihuje pečené jablko, pretože je veľmi bohaté vláknové jedlo.
Nápoje alebo rastlinné mlieka: rastlinné mlieka sú ideálnou možnosťou nielen v prípade hnačky, ale ako alternatíva kravského mlieka, ktoré sa vďaka vysokému obsahu laktózy neodporúča v prípade podráždeného čreva.
Zvýšte spotrebu vody: či prevažuje zápcha alebo hnačka. Pamätajte, že je vždy vhodné pokúšať sa piť medzi 1,5 a 2 litrami vody denne.

Vyhýbajte sa niektorým jedlám

Keď sa vyskytne syndróm dráždivého čreva s hnačkou, je nielen nevyhnutné sledovať mäkkú diétu založenú na konzumácii určitých potravín, je tiež veľmi dôležité vedieť aké potraviny sa neodporúčajú, Sú to tieto:

Potraviny s vysokým obsahom nerozpustného vlákna: pšeničné otruby a orechy vystupujú. Obsahujúce nerozpustné vlákno môže veľa stimulovať črevá a spôsobiť ešte väčší počet hnačiek.
Mlieko a mliečne výrobky: dráždi steny črevného traktu za obsah laktózy. Zdôrazňujú mlieko živočíšneho pôvodu, syry, celé jogurty a maslo.
Ostatné potraviny a nápoje: polievky z obálky, čokolády, vysokokvalitné potraviny a alkoholické nápoje.

Pravidelne trénujte fyzické cvičenie

Hoci vám to možno nebudete veriť, praktické cvičenie s určitou pravidelnosťou je užitočné nielen pokiaľ ide o dobré zdravie, ale aj pokiaľ ide o starostlivosť o vaše črevá, najmä keď existuje syndróm dráždivého čreva. Ako? Veľmi jednoduché: pri cvičení pomáhate pri pohybech čriev oveľa tekutšie, takže vyhnite sa podráždeniu v hrubom čreve.

Môžete si vybrať beh alebo prechádzku, najlepšie každý deň najmenej 30 minút.

Prírodné liečenie ryžovej vody

Jeden známy ako ryžová voda Je to jedna z najtradičnejších prírodných liekov, ktoré existujú, najmä v liečbe a úľavu hnačky, čo má za následok túto veľmi užitočnú príležitosť.

Na prípravu potrebujete polovicu šálky bielej ryže a štyri poháre vody. V hrnci pridajte 4 poháre vody a priveďte do varu. Keď voda začne variť pridajte pol šálky ryže. Varte pri nízkej teplote 20 minút. Potom vyhoďte oheň, nasaďte a vymeňte vodu, ktorá zostala z varenia.

Môžete piť 2 až 3 šálky ryžovej vody denne, až kým nie je hnačka vyrezaná alebo uvoľnená.

Obrázky | Chris RubberDragon / mario / Raúl González Tento článok je zverejnený iba na informačné účely.Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom. témyColon Gastrointestinálne poruchy