Starostlivosť o obličky

obličkyako v pečeni, sú základnými orgánmi pri detoxikácii a čistení nášho tela, a to najmä preto, že sú zodpovedné za elimináciu tých toxínov a odpadov, ktoré naše telo nepotrebuje.

Stávajú sa v skutočnosti jedným z hlavných filtrov našej krvi, ktoré ju čistia tým, že si zachovajú to, čo náš organizmus môže využiť a vylúčiť len to, čo musí telo odhodiť močom.

Navyše, obličky sú zodpovedné za reguláciu krvného tlaku aj hydrosalínovej rovnováhy nášho tela. Stimulujú tiež produkciu červených krviniek v krvi.

Z tohto dôvodu je to zásadné očistiť obličky najmenej raz do roka, pretože ide o mimoriadne vhodnú alternatívu starať sa o obličky a udržať ich vždy v optimálnom stave prevádzky.

Ako potvrdili mnohí zdravotnícki odborníci, dobré zdravie našich obličiek závisí od stravovania vyváženej stravy, bohaté najmä na čerstvé ovocie a zeleninu. Okrem toho, aby sa zabezpečilo správne fungovanie týchto dvoch orgánov, je nevyhnutné každý deň spotrebovať najmenej jeden a pol litra vody.

Ako sa starať o obličky

starostlivosti o obličky Je to mimoriadne jednoduché a jednoduché, čo je hlavne v tom, že ich nie je nasýtené konzumáciou receptov veľmi ochutených v soli, po zdravom vyváženom stravovaní a pri zachovaní množstva vody, ktoré naše telo potrebuje každý deň.

Čo sa týka tém denné potreby vody a koľko pohárov vody piť denne, najvhodnejším vecou je, aby každý deň užívali najmenej 2 a pol litra vody denne. Samozrejme, bez toho, aby sme čakali na to, že sa naše telo cíti žíznivé, pretože by to bolo príliš neskoro.

Zostavíme však niekoľko jednoduchých tipov, ktoré by ste mali sledovať v čase starať sa o obličky so zdravím:

Spotrebujte každý deň najmenej jeden a pol až dva litre vody, čo sa rovná osem pohárov vody denne.
Postupujte podľa vyváženej a zdravej výživy, bohaté najmä na čerstvé ovocie a zeleninu.
Vyhýbajte sa soli, s použitím korenia alebo prírodných bylín na ochutenie vašich jedál (petržlen, korenie alebo kari môžu byť ideálne).
Vyhnite sa vysoko korenené jedlá a veľa omáčkou.
Ovládajte krvný tlak, V prípade, že máte vysokú hladinu, zvýšite kontrolu a postupujte podľa pokynov, ktoré vám odporučil Váš lekár.
Vyhnite sa tabaku a alkoholu.
Nezneužívajte mliečne výrobky, jedna z hlavných príčin renálna litiáza (tvorba kameňov alebo obličkových kameňov).
Ak v bežnom krvnom teste ste diagnostikovaný zvýšený kreatinín, viete znížiť vysoký kreatinín a vždy dodržiavať lekársku pomoc.

Obrázok | markhillary Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom. témyobličky