Ľanová voda: výhody pre zdravie, vlasy a pokožku
Z hľadiska výživy, v rámci rozmanitej a vyváženej stravy ľanové semená sú semená obzvlášť bohaté na vlákninu a omega 3 mastné kyseliny, ktoré sú populárne známe aj pod menom ľanové semienko, V podstate pozostávajú zo semien ľanovej rastliny (Linum usitatissimum) a jej spoločné používanie zahŕňa nielen jeho spotrebu a jej použitie vo varení ako zložku šalátov alebo infúzií, ale aj pri príprave prírodných produktov na starostlivosť o pokožku.
Pravdou je, že sa stávajú vynikajúcou ingredienciou na konzumáciu v spojení so šalátmi, pretože je to veľmi všestranné jedlo, ktoré pri konzumácii celkom nepridáva žiadnu chuť do jedla. Okrem toho sú mimoriadne bohaté na výživové vlastnosti.
S ľanovými semenami je možné spracovať ľanový olej, prírodný produkt vysoko cenený v kozmetickom priemysle za svoje neuveriteľné vlastnosti zmäkčovania, ktorý je užitočný nielen pre starostlivosť o pleť, ale aj pre vlasy. Je tiež možné urobiť ľanové mlieko alebo ďalší z najobľúbenejších receptov doteraz: ten známy ako ľanovej semienky.
Čo je ľanová semienka?
Ľanová semienka (tiež známa pod názvom ľanová semienka), pozostáva z prírodného nápoja, ktorý sa vyrába z infúzie ľanových semien, ktorou sa zvyčajne pridáva citrónová šťava ako spôsob, ako zvýšiť ich vlastnosti a pomôcť tomuto nápoju pri neschválenej zmrazení v chladničke ľahko kaziť.
Výhody ľanu ľanové semeno
Stretávame sa s tekutinou, ktorá prináša zaujímavé výhody nielen vtedy, keď sa konzumuje vnútorne, ale aj keď sa používa zvonku buď na kožu alebo na vlasoch.
Pomáha znižovať hladinu cholesterolu a triglyceridov
Ľanové semená sú veľmi bohaté na omega 3 mastné kyseliny a vlákna, čo znamená, že Sú ideálne na zníženie cholesterolu a triglyceridov, najmä keď sme v krvnom teste diagnostikovali prítomnosť vysokých hodnôt tukov v krvi.
V konkrétnom prípade cholesterolu, Ľanové semienko je užitočné pri znižovaní LDL cholesterolu, ktorý má tendenciu sa usadzovať v tepnách a preto zvyšuje koronárne riziká. Prispieva to tiež Omega 6 mastné kyseliny, rovnako užitočné, pokiaľ ide o zníženie vysokých hladín tukov v krvi.
Užitočné pri kontrole glukózy v krvi
Vzhľadom na vysoký obsah vlákien, Semená ľanu pomáhajú kontrolovať hladiny glukózy v krvi.
Zmierňuje zápchu a podporuje trávenie
Okrem toho, že pomáha kontrolovať hladinu glukózy v krvi, Vzhľadom na vysoký obsah vlákniny je ideálnym prírodným nápojom na zmiernenie občasnej zápchy, V skutočnosti je to vynikajúca prirodzená možnosť zabrániť jej výskytu, najmä ak je spotreba ľanového semena pravidelná.
tiež prispieva tráviace enzýmy, čo znamená, že čelíme niektorým semenám, ktorých nápoj je ideálny na zlepšenie trávenia.
Posilňuje vlasy
Ako už bolo spomenuté, ľanová semená voda je nielen veľmi prospešná pri vnútornom konzumovaní, ale poskytuje aj zaujímavé výhody pri aplikácii na pokožku alebo vlasy.
V tomto prípade Ľahká voda je užitočná na posilnenie vlasov, vďaka bohatosti vitamínov B a vitamínu E, takže máme veľmi bohatý antioxidačný nápoj, ktorý pri aplikácii na vlasy pomáha posilniť a znížiť pád.
Ale tieto vlastnosti tu nekončia, pretože okrem posilňovania to pomáha Prinášajte vlasom viac lesku a zdravie, čím uprednostňuje jej rast a hydratáciu úplne prirodzeným spôsobom.
Antibakteriálny a regeneračný účinok na tkanivá
Ľanová semienka má antibakteriálny účinok a je tiež dobrým tkanivovým regenerátorom, takže je užitočná pri liečbe malých ran a malých popálenín.
Pomáha utišiť stres a úzkosť
Ľanový olej je užitočný na zmiernenie stresu a úzkosti, takže je veľmi užitočná pri aplikácii na telo vo forme relaxačných masáží.
Ako pripraviť ľanovú semená
Ak chcete ľanové semienko ľahko urobiť doma, potrebujete len: 2 lyžice ľanu alebo ľanových semien, 4 šálky vody a šťavu z 1 citróna.
Najprv položte ekvivalent 4 šálky vody do hrnca alebo hrnce a priveďte do varu. Len keď začne variť, pridajte ľanové semená v uvedenom množstve a nechajte varte 3 minúty. Potom vypnite teplo, kryt a nechajte odpočívať ďalších 3 minúty. Nechajte vychladnúť. Po studenej deformácii a vode a odstráňte semená. Teraz časť citróna na polovicu a stlačte ju, aby si šťavu. Vložte vodu zo semien do sklenenej nádoby a pridajte citrónovú šťavu a dobre premiešajte.
Ak chcete vychutnať jeho vlastnosti, môžete mať pohárik tohto nápoja denne, najlepšie na prázdny žalúdok. Ak chcete, aby ste získali svoje vlastnosti vlasov, musíte po zvyčajnom umývaní šampónov a kondicionérov aplikovať niektorú z týchto vôd, potom položiť ľanovú slanú vodu na ruky a potom ju nanášať na pokožku hlavy, kým nedosiahnete koreň vlasov. Ak chcete aplikovať na kožu, je najlepšie to urobiť po kúpe: položte trochu na ruky a aplikujte to na celú pokožku, aby ste ju konečne odstránili teplou vodou.
Obrázky | Wikipedia / WikiHow Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu.
