Nutričné ​​informácie o brehoch

Ako sme zistili skrz predchádzajúcu poznámku venovanú iným výhody brezov, aj keď je zvyčajne ich zamieňať, skutočnosťou je to brevas Sú to plody, ktoré skutočne zodpovedajú prvému úrodu figovníka, zatiaľ čo figy sú súčasťou druhej zberu.

Z tohto dôvodu sú figy v mesiacoch jún a júl na trhoch alebo zeleninárstve, zatiaľ čo ideálny čas pre figy je počas jesene (hlavne v mesiacoch október a november).

Rovnako ako fíky, figy vyčnievajú z toho, že sú obzvlášť bohaté na sacharidy, takže ich spotreba sa odporúča, keď potrebujeme dodatočnú dodávku energie, pretože naše telo ich premieňa na glukózu.

Pokiaľ ide o výživový obsah brezov, pravda je, že je veľmi podobná fígam, aj keď sú zelené, majú väčšie množstvo antioxidantov.

Výživový obsah brev

kalórií

58 kcal.

proteín

0,8 g

sacharidy

12 g

Celkový obsah tuku

0,7 g

vlákno

2,5 g

cholesterol

0 mg

vitamíny

minerály

Vitamín A

7 ug

draslík

90 mg

Vitamín B1

0,01 mg

vápnik

24 mg

Vitamín B2

0,4 mg

fosfor

28 mg

Vitamín B3

0,3 mg

železo

0,3 mg

Vitamín C

25 mg

Obrázok | antonioxalonso

The Great Gildersleeve: Iron Reindeer / Christmas Gift for McGee / Leroy's Big Dog (Júl 2024)