Prečo sa objavuje úzkosť a ako ju prirodzene znížiť?
Môžeme to bez akýchkoľvek pochybností povedať úzkosť je varovný systém, ktorý sa objavuje v našom tele v určitých situáciách, ktoré máme tendenciu považovať za hroziace.
To znamená, že ide o situácie, ktoré nás negatívne ovplyvňujú a ktoré rozumieme nebezpečenstvu alebo riziku. Preto je obranným mechanizmom, ktorý naše vlastné telo "vytvára", aby reagovalo na túto hrozbu, riziko alebo nebezpečenstvo. 
V súčasnej dobe mnoho odborníkov považuje známe ako generalizovanej úzkostnej poruchy, ktorá sa v súčasnosti považuje za jednu z najbežnejších a najbežnejších psychiatrických porúch. Ovplyvňuje to viac žien, hoci muži môžu tiež trpieť.
Prečo vzniká alebo sa objavuje úzkosť?
Pred objavením a vedomím, ktoré sú hlavné príčiny úzkosti, musíme mať na pamäti, že ide o mechanizmus, ktorého hlavnou funkciou je varovať a aktivovať organizmus; to znamená, že ju zmobilizujeme pred určitou situáciou, ktorá považuje hrozbu alebo riziko, aj keď je to skutočné alebo nie.
Preto môžeme vytvoriť hlavnú príčinu, ktorá spôsobí jej vzhľad: existenciu hroziacej situácie alebo rizika, Je pravda, že v tomto prípade je koncepcia rizika alebo hrozby čisto subjektívnou otázkou. Preto dva odlišní ľudia môžu spôsobiť rovnakú situáciu jednej úzkosti a nie druhej.
Aj keď sa v minulosti stala skutočne účinným obranným mechanizmom a dodnes je to, keď sa úzkosť stáva chronickou, skutočne predstavuje skutočný zdravotný problém, ktorý môže zasahovať do sociálnych, pracovných a sociálnych aktivít. v každodennom živote človeka, najmä keď úzkosť spôsobuje veľa utrpenia a tiež nejakú neschopnosť.
Ako s tým bojovať prirodzene?
úzkosť je zlo, ktoré prakticky ovplyvňuje každého, kto má veľkú dôležitosť alebo je veľmi stresujúci, ale pre iných je to niečo skoro konštantné, ktoré môže zmeniť našu náladu a podporiť nezdravé správanie. Tieto prírodné prostriedky vám umožnia zbytočne zmierniť tento pocit.
Mnoho bylín nám umožňuje bojovať s úzkosťou a môže byť použitá ako aromaterapia alebo ako éterický olej na zabudovanie do masáží alebo krémov (pamätajte, že by nemali byť aplikované priamo na kožu, mali by sa znížiť). Tu odporúčame niekoľko alternatív na zníženie vašej úzkosti prirodzene.
medovka (tiež nazývaná citronella abejera, bergamotová bylina, luisa tráva, torongina a melissa) je veľmi užitočná liečivá rastlina na zníženie úzkosti. Používa sa aj pri iných problémoch nervového, pečeňového, tráviaceho alebo neuralgického typu. balzam Má tiež antispazmotické a tráviace vlastnosti. Dôrazne sa odporúča, pretože uvoľňuje nervový systém bez toho, aby vyvolával znecitlivenie a súčasne zlepšoval náladu. 
Lemonový balzam alebo citrónový balzam sa používa napríklad v "Carmenovej vode" vyrobenej francúzskymi karmelitmi a často sa používa na zníženie úzkosti. Citrónový balzám je tiež dostupný v éterickom oleji na použitie s difúzorom, v kúpeľni alebo v masážach. Táto bylina môže byť tiež začlenená ako infúzia.
Iné liečivé rastliny sa môžu použiť na zníženie úzkosti prirodzene. geranium éterický olej Je to antidepresívum a podporuje relaxáciu a reflexiu. Aj anýz, mak, harmanček, kaki, levanduľa a mincovňa nám môžu pomôcť zosúladiť stav mysle, buď s kadidlom, alebo s aromaterapiou.
Ak máte radi infúzie, okrem citrónového balzamu môžete použiť aj harmanček a mätu. Ak chcete čo najlepšie využiť svoje relaxačné vlastnosti, môžete piť čaj na prázdny žalúdok alebo v noci pred spaním. Ďalšou alternatívou je pripraviť liter vody s infúziou harmančeka a pomaly ho užívať počas dňa. Aj lila čaj je alternatívou k nižšej úzkosti.
Okrem začlenenia týchto liečivých rastlín existujú aj iné spôsoby, ako pomôcť znížiť vašu úzkosť prirodzene. Jedlo sa dá zlepšiť začlenením potravín s vitamínmi a minerálmi, ktoré pomáhajú vyrovnávať naše telo, Odporúča sa tiež znížiť spotrebu bieleho cukru alebo potravín, ktoré ho obsahujú (nealkoholické nápoje, sladkosti atď.). 
Fytoterapia tiež navrhuje niektoré riešenia na zníženie úzkosti prirodzene, napríklad Passionflower alebo ľubovník bodkovaný. Odporúča sa konzumovať medzi dvoma až štyrmi kapsulami denne.
Nakoniec existuje veľa činností, ktoré môžeme urobiť, aby sme znížili úzkosť. Dobrým príkladom toho sú praktiky reiki, jógy alebo tai chi, ktoré prišli dlhú dobu od východu, poskytujú nové spôsoby prístupu k uvoľneniu a obohacujúce našu spiritualitu prostredníctvom meditácie a smerovania energie a myšlienky.
Sú tiež veľmi užitočné pre zníženie úzkosti prirodzene reflexológia, akupunktúra a bioenergetická medicína. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s psychológa. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným psychológa. témyúzkosť
